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簡單四招 讓你的大腦更靈活

林文

小學生思考自己的理想。(Fotolia)

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【大紀元2015年08月18日訊】(大紀元記者林文綜合報導)人在安定的環境中容易安逸,面對一成不變的生活會意興闌珊,懶得去思考,越來越少動腦。專家找出四種方法,刺激你讓你的思路更敏捷,大腦更靈活。一個星期只要試個幾次,肯定是有感受的。

1. 左右換手

從小到大,你用同一隻手刷過多少次牙了?要不要換手試試看?可能會感覺到不便、沮喪。但這是好事,因為它會使你的大腦重新思考。多少年來,習慣用同一隻手拿飲料,另一隻手拿漢堡;用同一隻手抓頭髮,另一手拿梳子或吹風機。

研究表明,強迫自己左右換手的做法,會使自己用另一個角度去看事情,有助於下次再遇到困難時,思考如何正確的處理。

2. 換鞋

散步對大多數人而言,是很普通的運動,嘗試換成一雙網球鞋,邁開步伐大步的走走看,對路面的感覺有沒有甚麼不一樣?即使妳從來不穿高跟鞋,拿一雙來在家裡試試看,一定會有不同的感受。試著光著腳在草地上走走,或者光腳爬爬樓梯。

改變一下穿鞋的習慣,穿不同的鞋會對足部的不同部位產生刺激,有點類似腳底按摩。研究顯示,這些種種的改變會增加你的協調性,刺激你的大腦,讓思路更敏捷。

3. 細心感受

現代人生活忙碌,有時趕時間囫圇吞棗,連好不好吃都不在意了,久而久之,食物的味道已經很少去細細品味了。

找個時間改變一下,矇上眼睛喝一口飲料,含在口裡一會兒再慢慢吞下,食物入口慢慢咀嚼再吞下。矇上眼睛打開衣櫃,每件衣服用手去觸摸,你最喜歡的襯衫質感如何?你最貼身的衣服感覺怎麼樣?研究發現,強迫自己這樣做,有助於將來面對更有挑戰性的工作

4. 老年人玩遊戲機

到 2030年,美國的老年人口將達七千萬,那時每四個駕車人中,就有一名年齡在65歲以上,改善老年人的駕車技術,令人關注。

加州大學洛杉磯分校的一項研究表明,玩遊戲機會保持大腦的靈活性。美國艾奧瓦州科學家研究也發現,玩某項特別設計的電腦遊戲能使人的大腦年輕化,50歲以上的人玩10個小時,這種電腦遊戲就能讓大腦的狀態年輕3歲。

責任編輯:凌妃

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