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比任何藥物都有效的奇蹟療法

文/船瀨俊介(日本知名醫療評論家)

笑容可以治百病。(Shutterstock)

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「提到容,老實說,也不是那麼簡單就能笑得出來的。」我腦海中浮現的,是一個人緊繃著臉的模樣。有許多罹癌患者,都是具有認真、頑強的個性,待人處事謹慎並不圓融,屬於交感神經容易緊張的類型。如果可以強化副交感神經,達到放鬆狀態,便可以讓對抗癌症的自然殺手細胞數量激增。

各位還記得「愛瑜伽」嗎?雖然有點好笑,但跟著全體人員一起「哇、哈、哈~」地放聲大笑後,身體的確會覺得快活許多。大腦和身體在笑的時候,會有相同的愉悅反應。

「只要對著鏡子假笑,也可以產生同樣的效果。」關於這一點,伊丹醫師已經以實驗證實。因此,一開始先試著照鏡子、假笑就可以了。

看到這裡,各位讀者可能已經噗哧一聲笑了出來吧?不過,假笑真的是可以替代真笑的。

此外,還有一種「被影響的笑」。有時,身旁如果有人笑出來,周圍的人也會忍不住地跟著發笑。這是因為大腦中的鏡像神經元(Mirror neuron)的神經反射。就如文字所示,鏡像神經元是「像鏡子的神經」,也就是會與對方擁有相同感受的反射反應。因此,只要聽到他人傳來的笑聲,經常也會跟著笑出來,這就是笑容聲波的傳遞作用。

笑療法」應該被推廣到所有醫院

「笑的效用」不只有治療癌症的效果,還能改善糖尿病、高血壓、心臟病、憂鬱症、老年失智症等⋯⋯可以說是「沒有笑治不好的病」。

因此,我真切地提出建議:「請全日本的醫院設置『笑容門診』。」但讓人困擾的是,我的建議常被人當做是玩笑話。如前文提到的「笑」可以治療百病,而醫院本應是治療疾病的地方,所以理應即刻導入笑容療法吧!

讓我感動的是,目前日本已經出現採用「笑容療法」的良醫了。他們以相聲家的角色行醫,在患者們的面前演出,使其被滿滿地笑聲環繞。有這樣的「藝人醫生」存在,我對這些人士的服務精神深感佩服。

在歐美國家的醫療院所,已經有喜劇演員在各大醫院進行固定的巡迴演出,他們都是被認可的專職人員,這也是笑容療法的一環。用心的醫療人員會發現,讓患者們開心歡笑,疾病就會加速恢復。

►笑三十分鐘,等同仰臥起坐十二下

笑的效用,不只適用於治療癌症。

首先,笑有運動的效果,令人驚訝的是「效果可比仰臥起坐」。在笑的時候,橫膈膜會大幅度上下運動,不知不覺中即形成腹式呼吸,進而促進全身血液循環。即可產生防止老化、降低血糖值、改善怕冷體質等效果。

根據研究結果證實,觀看爆笑影片三十分鐘,相當於仰臥起坐12次的運動效果。而且笑的時候,心跳數會從90下降低至60下,這也是笑可以讓人放鬆的原因之一。

在不安、緊張、生氣等壓力狀態下,人的心跳數會升高至一百下左右。而實驗證明,心跳數在笑的時候便會驟減。也就是說,笑可以緩和壓力的狀態,讓心跳數大幅降低。

不僅如此,研究更證明瞭觀看爆笑劇大笑時 ,「解除壓力」物質也可提升三成。測定壓力荷爾蒙——皮質醇(Cortisol)時,笑的人比不笑的人減少三成多。

►大笑五秒,等於深呼吸二次

令人驚訝的是,大笑五秒可吸入相當於二次深呼吸的氧氣量。捧腹大笑時,甚至能吸入平常呼吸量3~4倍的氧氣,此效果同樣已經過實驗證明。低氧是百病的根源,常笑的人能有較多的氧氣進入體內。

在看相聲大笑的實驗中,有64%受測者腦內的血液循環增加了。歡笑而增加腦部血流量,證明能讓頭腦變得更清晰。

實際進行記憶力測試時,歡笑十分鐘的受測者,平均正確解題率由67%上升二成至85%。

不僅如此,研究證實笑的時候,也會降低血糖值、中性脂肪。也就是說,笑還能預防糖尿病、動脈硬化、腦中風等疾病。

在大腦機能的測試實驗中,證實笑可以讓額葉(Frontal lobe)活性化。額葉掌管了人類思考以及控制中樞,簡單地說,笑還能夠有效提升智慧。

比藥物都有效的笑療法

讓我們來看看「笑」對病患的具體效果吧!像是難以治療的慢性疾病——類風溼性關節炎,患者往往深受疾病所苦。而這樣的疾病,竟然只需要聽聽相聲,症狀便能有所改善,效果著實令人驚訝。

在日本醫學大學吉野槙一教授所進行的臨床實驗中,對照組A群是平均發病19年的患者、共26名(平均年齡五十八歲、全為女性);B群是健康的女性26名。

總計52名女性一同聽相聲。登場的是日本人氣相聲家林家木久藏(現稱木久扇)大師。吉野教授將統計「效能」的標準,增加為:

①心情程度;
②精神程度;
③痛苦程度;
④神經系統、內分泌系統、免疫系統等影響。

聽相聲前調查①至④項,得知下述結果。

A患者群與B健康者群相比——神經質、處於抑鬱狀態、強烈的緊張感、異常的免疫反應、發炎指數高、痛苦指數高。

實驗的相聲日當天,地點不是在舞臺,而是在醫院的臨床講堂。吉野教授拉開紅白帷幕、臺上佈置著金屏風,有如真的舞臺一般。然後,隨著登場音樂聲響起,木久藏大師出場︙︙結果音樂突然停止,大師跌了一跤。令人意外的橋段讓全場哄堂大笑,並就此拉開序幕,爆笑話題接二連三……。

►先試著看場相聲吧!

表演結束後,吉野教授詢問全體受試者有關前述四大問題:「覺得哪個項目有改善了?」結果,A患者群在心情、精神、痛苦指數上完全獲得改善。並且,實際測量時壓力荷爾蒙皮質醇遽減、達到基準值範圍。而使類風溼性關節炎惡化的間白素-6(Interleukin-6)指數也急遽下降了。

「現在的任何藥物,都不可能在短時間內使這些數值下降。」(吉野教授)因此,這個實驗證明了:笑對類似風溼性疾病來說,比任何昂貴藥品更具有顯著的功效。

「間白素-6會促進發炎症狀,而風溼性疾病患者因大量分泌,會導致症狀惡化。聽了相聲之後,風溼性疾病患者該數值急速減少。有鑑於此,吉野教授表示:『笑有如名醫看診。』」(《笑的免疫學》)

►讓混亂的身體機能回復正常

2003年,吉野教授第四次挑戰「笑療法」的實驗。這次是針對風溼性疾病的「抑制物質」。果不其然,觀賞相聲演出的患者有了戲劇性變化,研究證實歡笑可增加炎症的「抑制物質」。並且,增加的變化「發炎指數愈高、愈顯著」。

吉野教授感動地記錄下結果:由研究中,證實了「笑」的絕妙效果,可減少惡化炎症的物質、增加抑制炎症的物質。

「快樂地笑,能讓混亂的機能回歸正常,各機能可以順利的作用、對抗炎症。並且不會有過量的效果,和藥物大不相同。」所以,笑和藥物不同,完全不會有副作用,是大自然的恩賜!@

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<摘自《空腹奇蹟 》 商周出版提供>

責任編輯:顏靜蓮

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