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人體每天有8個排毒時間 你知道嗎?

李熙

人體每天每時都在產生毒素,做好排毒有助健康。(Fotolia)

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【大紀元2015年08月28日訊】人體每天每時都在產生毒素,空氣污染、水源污染、農藥污染,還有體內產生的代謝廢物,如果排毒做得不好,毒素還會累積體內,讓身體中毒,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病隨之而來。

按照中醫一天十二時辰的養生規律,一天中有8個具體排毒時刻,適時的做好排毒,可以事半功倍。

早上5點~7點:大腸排毒時間

大腸毒素累積到一定程度時,會讓皮膚長斑,增加患直腸癌的機率。因此要儘量在這段時間進行排便,大腸才能得到很好的排毒和修復。

早上7點~9點:胃排毒時間

胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。

中午11點~1點:心臟排毒時間

午餐吃一些補心的食物,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期,小睡一下,更有利心臟排毒。

下午1點~5點:小腸、膀胱排毒時間

(Fotolia)
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在這段時間可以做些簡單的運動,來刺激小腸經,讓小腸更好地蠕動,並適當多喝水,加速膀胱排毒。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,便無法做好將水分送到膀胱,將垃圾分給大腸,養分供給脾臟等工作。

下午5點~7點:腎臟排毒時間

腎臟有毒素,容易疲累、水腫。這個時段剛好是下班時間,跑步、快走或是扭扭腰運動一下,有助加快腎臟排毒。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,可排毒也可補腎。

晚上7點~9點:心包排毒時間

心火旺不容易入眠,並出現胸悶、刺痛的現象。此時是血液循環最旺盛時間,可通過拍打心包經,或手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心臟的供血能力以及促進大腦的血液循環。還可以按摩對應著心包經的中指。

晚上9點~11點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間

淋巴系統和內分泌系統排毒時間,一定要放鬆身心,保持愉悅的心情。再配合頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助於淋巴排毒。

晚上11點~早晨5點:膽、肝、肺排毒時間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以11點前就要上床睡覺。晚上11點~凌晨2點是身體排毒的黃金時段。**

責任編輯:李熙

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