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脹氣原因 與腸道菌種失衡有關

作者:李永勝(中西醫師)

維持腸道內的菌種平衡,減少壞菌抬頭,是改善脹氣的方法之一。(Fotolia)

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脹氣,相信是很多人都體驗過的症狀,不管是吃太飽或是吃太好,都是脹氣的元兇之一。但除此之外,也有研究認為,脹氣的產生與腸道內的菌種改變有關。

腸道內的氣體主要有三大來源,第一是藉由嘴巴吃入。第二是來自胃酸中和而產生的二氧化碳,第三則是腸道內的細菌分解食物而產生的。一旦這些氣體產生過多或是排出不順,便會產生令人不舒服的症狀――脹氣

克羅地亞研究學者Kurbel S等人提到,導致脹氣的氣體,大部分是腸道內某些細菌產生的,這些氣體與腸道內食糜混合後,經由蠕動推送到大腸。在大腸,經由水分再吸收,更容易使氣體融合成大氣泡。一旦氣泡無法排出或被吸收,便會產生脹氣。也因此,作者最後提到,或許有一些作用在大腸的抗生素,可以抵抗某些菌種,減少脹氣的產生。

研究學者Nobaek S等人也發現,針對大腸急躁症患者,服用益生菌後,儘管腸道菌種無顯著改變,但卻可以有效改善脹氣的症狀。作者認為,脹氣原因可能是腸道內正常菌種失衡,使得易產氣的菌種占優勢,導致脹氣的產生。

因此維持腸道內的菌種平衡,減少壞菌抬頭,便是改善脹氣的方法之一。專家建議,飲食上可以多攝取膳食纖維,促進好菌生長,並間接抑制壞菌的滋生。@◇

責任編輯:張靜嬋

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