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奇!打噴嚏竟然也會導致骨折

李熙

骨質疏鬆症是屬於骨骼代謝異常的疾病,發生原因不明。(Fotolia)

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【大紀元2015年09月08日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)台灣一名70歲老翁,在一次用力打噴嚏後,感覺背部嚴重疼痛,經過就醫發現第一腰椎壓迫性骨折,經過就醫治療後獲得改善。後又因彎腰搬東西,舊疾復發,才被確診為骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是老年人及停經後婦女好發的一種疾病,隨著人類壽命的延長,骨質疏鬆症已經成為全球僅次於心血管疾病的第二大重要流行病。一旦患骨質疏鬆症,最怕的是併發症,常發生於遠端橈骨、脊椎及髖部的骨折,不僅影響生活,嚴重的還可能致死。

骨質疏鬆症是屬於骨骼代謝異常的疾病,它的發生至今尚未有明確的原因,往往在骨折前沒有任何症狀,通常都是因脊椎、髖部或手腕骨折後,才被診斷出來,因而被稱為「沉靜的疾病」。

(攝影: Catalin Petolea/Catalin Petolea - Fotolia)
(攝影: Catalin Petolea/Catalin Petolea – Fotolia)

台灣大同醫院骨科陳崇桓醫師提醒,長者不但要注重骨密度測定,也應小心預防跌倒。骨質密度檢測,在初期診斷上有相當幫助。一般正常骨質的骨密度標準差大於-1,骨質稀少者的骨密度標準差介於-1及-2.5之間,骨質疏鬆者的骨密度標準差則小於-2.5。

要如何預防骨質疏鬆?

運動:

負重運動可增加脊椎骨質密度,幫助保護骨骼並維持彈性與平衡。負重運動指,任何一種會使骨骼對抗重力的運動,如走路、慢跑、打網球、跳舞、游泳等。養成規律的運動習慣,對骨質疏鬆有很好的預防及治療作用。

飲食:

為防止骨質疏鬆,在飲食上可多攝取、維生素D3和蛋白質。鈣質每日攝取1500mg,維生素D3約800至1000IU,並要多曬太陽,每天10分鐘,可以促進維生素D3的吸收。

日常飲食可以多攝取豆類、芝麻、海帶、香菇、小魚乾、深海魚類以及蛋製品等。**

責任編輯:尤思宇

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