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7成日本人怕生!有辦法克服嗎?

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【大紀元2016年10月10日訊】(大紀元記者夏侯昀日本東京報導)不敢和陌生人說話,見到陌生人就緊張,甚至連面對服務生點菜都做不到——「怕生」這個問題嚴重困擾著日本人。很多人覺得,怕生只是性格內向,但專家表示並非如此。

「要是點菜不用和服務生說話就好了……」日文推特上,這樣的發文總可能得到很多網友響應,「怕生」,已經和花粉症一樣,成了日本人的「國民病」。據日本綜藝節目「CAST」調查,有53%受訪民眾明確表示自己「怕生」,15%表示「有點兒怕生」,認為自己怕生的人竟接近70%。

怕生只是性格內向、有點兒害羞,所以不用太在意嗎?日本專家指出,如果放任自己怕生,可能會讓症狀加深,甚至導致嚴重社交障礙。

專家說,同樣是「怕生」,原因卻不一定相同,要克服怕生,首先要弄清自己是什麼類型。

比較常見的類型是「喪失自我型」和「自我意識過剩型」。

喪失自我型的特點是:◆覺得自己不如別人;◆自己缺點比優點多;◆周圍人不喜歡自己;◆聊不下去都是因為自己說錯話;◆不知道什麼時候該說話。

對自己評價太低,對什麼都感到不安,自然也就會害怕社交。

自我意識過剩型的特點是:◆自尊心極高;◆完美主義;◆遇上聊得來的人超能說;◆會在心裡評價別人;◆在團體裡會評估自己的位置。

對自己過度自信,自尊心太高,一旦社交失敗,就會不自覺逃避。

專家表示,其實兩種類型克服方法都不難,「喪失自信型」可以嘗試在別人搭話時,用問句來回答。而「自我意識過剩型」面對對方的詢問,要嘗試清楚表達自己的意願,而不要似是而非。

不過,遇上陌生人就緊張到說不出話,或者總覺得大家盯著自己等嚴重症狀靠以上方法可能很難克服,這時候最好直接去諮詢心理醫生,否則很容易演變成嚴重的社交障礙。

責任編輯:盧勇

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2016-10-10 6:21 PM
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