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快樂生活的九個小秘訣

留意周遭小事物、發掘箇中奧妙,快樂就這麼簡單!(圖為奇妙的白色小花。攝影:戴慧瑜/大紀元)

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【大紀元2016年10月11日訊】(大紀元記者李小奕編譯報導)俗話說「人生不如意事十常八九」,的確,我們在生活中時不時就會遇到不如意的事,令人氣惱,快樂不起來。其實快樂並沒有我們想得那麼難,只要稍微轉個念、改變一下習慣,快樂就會變得很自然。

以下是brightside.me網站整理的九項快樂生活小法則,非常簡單實用。

1. 珍惜你身邊的人

一項針對70歲以上老人所做的研究顯示,最快樂的老人就是那些始終珍惜朋友和家人、盡其所能維繫彼此親密關係的人。

2. 珍惜時間重於金

有研究顯示,快樂的人大多寧可擁有更多時間,而非錢財。這證明一個事實,那些珍惜時間重於一切物質的人最能夠從生活中得到滿足。

3. 養成記帳習慣 依能力範圍過生活

欠債、無法支付帳單都會令人喘不過氣來,所以要注意自身經濟狀況(開銷與收入),別試圖購買負擔不起的東西;否則,入不敷出就永遠輕鬆不下來。

4. 欣賞周遭事物 發掘驚奇

研究表明,經常留意自己周圍小事物、發掘箇中美妙的人生活過得比較滿足,也快樂很多。無論你在做甚麼,順便觀察一下你的四周圍,你會有許多意外的收穫。

5. 經常與朋友相聚

多和朋友相處確實會使我們更快樂。去找樂觀開朗的熟朋友聚一聚、敘敘舊,在他們歡樂、直爽的正面情緒感染下,你也會馬上快樂起來!

6. 關照你身邊的人 多逗他們開心

據心理學家的說法,自發去做好事的人比都不做的人快樂得多。善待別人、帶給人歡樂,自己的心情也會好。

7. 不要光購買物質 要購買「體

有研究證明,當人把錢花在情感方面的體驗上時,會感到更加快樂。雖然購買物質也能得到快樂,但獲得新物品的愉悅感遠不及體驗新事物的愉悅感來得持久。

8. 規律的運動

研究發現,運動有助於防治心理問題,也能有效紓解壓力。此外,運動會促進體內腦內咖(endorphin)分泌,使人產生幸福和愉悅的感覺。

9. 學習活在當下

有研究表明,有靜心、打坐習慣的人,或懂得時時欣賞生活片刻的人,會比其他人快樂很多。也有研究發現,做事專注、行為與內心一致的時候,才是最快樂的時刻。

責任編輯:茉莉

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