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新調查 飯後散步對糖尿病患者大為有益

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【大紀元2016年10月18日訊】(大紀元記者天睿澳洲悉尼編譯報導)根據一項最新調查,飯後散步對糖尿病患者的病情大有裨益。研究者們認為糖尿病患者的日常生活指南應該列入飯後散步這一項。

據澳新社消息,新西蘭奧塔哥大學(University of Otago)的研究者們發現,飯後散步對降低血糖有顯著效果。

2型糖尿病是一種慢性病,患者的身體對血糖水平的調節能力有限。不正常的血糖水平可能導致長期和短期併發症的出現。

澳洲有170萬人罹患糖尿病,其中有85%是2型糖尿病。

澳洲糖尿病防治協會(Diabetes Australia)推薦2型糖尿病患者應該每天做30分鐘的運動,但是並沒有說明應該甚麼時候做運動。

新西蘭的這項新研究成果已經在國際醫學期刊《糖尿病學》(Diabetologia)上發表。研究認為除了運動本身有益健康之外,如果選對了做運動的時機,還會給身體帶來顯著的增益效果。

在這項調查中,研究者讓41位患有2型糖尿病的病人堅持散步,以兩星期為一週期,中間間隔一個月。他們每個人都佩戴了測速器來測量運動量,還有測血糖的儀器,每5分鐘會測量一次他們的血糖。

研究要求一些患者每天散步共30分鐘,就像日常生活指南建議的那樣;同時要求另一些人三餐後各散步10分鐘。

該調查的首席研究員表示,比起每天散步30分鐘的患者,三餐後散步的這組患者,其血糖值平均低12%。尤其晚餐通常是碳水化合物含量最高的一餐,餐後人又不太活動,晚餐後散步能降低22%的血糖水平。

研究者建議對目前的糖尿病患者的日常生活指南進行修改,應該指明飯後散步對降低血糖水平很有好處,特別是攝入大量碳水化合物後,運動可以大大降低血糖水平。

責任編輯:簡沐

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2016-10-18 6:16 PM
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