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治嗓子疼最有效的八種植物精油

文/喬什‧艾克斯(Josh Axe) 陳潔雲 譯

多種精油具有醫治嗓子疼痛的天然效力。(Dejan Dundjerski/Shutterstock)

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你可知道,植物精油也能防治嗓子疼?由於各種原因,喉嚨腫痛會在全年的任何時段發生,吞嚥時尤其嚴重。

最常見的嗓子疼是病毒感染所致,鏈球菌性咽喉炎則是因細菌感染——可能是許多不同的細菌菌株所引發。這二者不幸都具有很強的傳染性,可以通過密切接觸而進行人際傳播。

嗓子疼的最常見病因是感冒或流感。當你意識到自己得了感冒或流感時,往往是喉嚨開始疼痛瘙癢的時候。

醫生通常會建議多休息、適當補充營養、多喝水或熱茶、多漱口等,而嗓子疼的治療方法其實還包括利用精油的天然效力!

醫治咽喉疼痛的頂級精油

精油的用途其實是無止境的。如果你閱讀過我關於精油的其它文章,對於精油也能治嗓子疼,可能不會太感驚訝。以下這些精油就具有殺菌、消炎、快速治癒咽喉疼痛的功效:

1. 薄荷

peppermint oil
薄荷精油。(fotolia)

薄荷油通常用於治療一般的感冒、咳嗽,以及鼻竇感染、呼吸道感染、口腔咽喉炎(包括喉嚨痛)。它還可用於治療消化道疾病,包括胃部灼熱、噁心嘔吐、晨吐、腸易激綜合症(IBS)、胃腸道道(GI)和膽管痙攣、胃部不適、腹瀉、小腸細菌過度生長(EBOS),以及腸胃氣脹等。

薄荷精油含薄荷醇,可讓身心感覺涼爽鎮靜。研究表明,薄荷精油的抗氧化、抗菌、緩解充血特性有助於治療喉嚨痛;薄荷醇還則有緩解疼痛、化痰止咳的效用。

2. 檸檬

檸檬精油提煉自檸檬皮,具有抗菌、抗炎效力,富含維生素C,可增加唾液分泌,有助於保持喉嚨濕潤。(ORLIO/Shutterstock)

檸檬精油以其清除全身毒素的效力而聞名,廣泛應用於刺激淋巴引流排毒、恢復精力和潔淨皮膚。

檸檬油提煉自檸檬皮,由於具抗菌抗炎效力,富含維生素C,可增加唾液分泌,還有助於保持喉嚨濕潤,也是治療嗓子疼的佳品。

3. 桉樹(Eucalyptus)

桉樹之一種——緣葉桉。(Tatters/Flickr)
桉樹之一種——緣葉桉。(Tatters/Flickr)

今天,多種治療感冒咳嗽的非處方藥中都有桉樹油成分,效用是緩解鼻塞。桉樹油的健康功用包括激活免疫力、抗氧化及改善呼吸循環。

桉樹油曾被稱為「桉油精」(eucalyptol,又稱桉葉油醇),其所含有機化合物成分桉樹腦(cineole)有驚人廣泛的藥效——不但可消炎、止疼,甚至還可殺死白血病細胞!難怪它可以成為治療感冒和咽喉痛的一種措施。

4. 牛至

著名草藥牛至的精油是防止嗓子疼的明智選擇。(Liljam/Shutterstock)

牛至又名止痢草、土香薷、小葉薄荷,這種著名草藥的精油是防止嗓子疼的明智選擇。研究已表明,牛至精油具有抗真菌和抗病毒特性,甚至對寄生蟲感染也有效用。

如果你對牛至精油能否防治喉嚨痛還有懷疑,研究甚至還證明牛至精油的液態和蒸汽都能殺死超級細菌MRSA(抗藥性金黃色葡萄球菌),換句話說,其抗菌活性不會因為達到沸點而降低。

5. 丁香

クローブ
咀嚼丁香花苞可緩解喉嚨痛(及牙痛)。(pixabay)

丁香精油有助於強健免疫系統,所以對緩解喉嚨痛特別有效。這種益處可歸因於其抗微生物、抗真菌、防腐、抗病毒、抗炎及激活特性。咀嚼丁香花苞可緩解喉嚨痛(及牙痛)。

6. 牛膝草(Hyssop)

牛膝草。(pixabay)
牛膝草是治療支氣管炎症的絕佳選擇。(pixabay)

牛膝草(又名柳薄荷、海索草)在古代曾被用來清潔寺廟和其它神聖之地。古希臘醫師希波克拉底、古羅馬醫師蓋倫都很重視其治療胸部和喉嚨發炎等方面的效用。

牛膝草有著悠久的藥用歷史並不奇怪。牛膝草精油的防腐特性使之可有效抗感染並殺菌。無論你嗓子疼是病毒還是細菌所致,牛膝草都是治療支氣管炎症的絕佳選擇。

7. 百里香

Thyme fresh herb
百里香是最強力的抗氧化劑和抗菌劑之一。(fotolia)

百里香是人類已知的最強力的抗氧化劑和抗菌劑之一,自古以來就已入藥。百里香精油對人體免疫、呼吸、消化、神經等很多系統都有益。

2011年,研究人員從口腔、呼吸道和泌尿生殖道感染患者中分離出120株細菌,測試百里香精油的作用力,結果表明,其對所有臨床菌株都顯示出非常強的活性,甚至對有抗生素抗藥性的菌株也有良好功效。喉嚨發癢時別猶豫!

8. 杜松子

杜松子(即杜松漿果)精油有一種甜甜的木質氣味,是家居清潔產品、芳香療法製劑和香水噴霧中的常見成分。而今,杜松子精油也常被視作治療喉嚨痛、呼吸道感染、疲勞、肌肉疼痛和關節炎的最佳天然藥劑。

吸入精油蒸汽治嗓子疼的簡易配方

放鬆,呼吸精油蒸汽5分鐘。(Shutterstock)

配方:

3滴丁香精油
3滴杜松子精油
1大碗開水

步驟:

1. 將丁香和杜松子精油加入開水。
2. 頭上蓋一條大毛巾,搭成一個「帳篷」,將面部俯在碗上方。
3. 放鬆,呼吸精油蒸汽5分鐘。小心不要被蒸汽灼傷。

您還可以在飲用水中加3滴檸檬油和1滴桉樹油,漱口10秒,然後喝掉。

作者簡介:

喬什‧艾克斯博士(Dr. Josh Axe)是經自然醫學會(DNM)認證的醫師和經美國營養學院認證的臨床營養師,也是脊骨神經醫學博士。2008年他開始運營「出埃及記健康中心」(Exodus Health Center),已成為全球最大的功能醫學(Functional Medicine)診所之一。其創辦的www.DrAxe.com則是訪問量排名全球前10的自然健康網站(月訪問量逾600萬),探討話題包括營養、天然藥物、健身、健康食譜、家庭療法和熱門健康新聞等。

艾克斯博士也是包括「飛魚」在內的眾多美國運動員的保健醫師,近期還推出了《吃土吧你:簡單5步驟解決腸漏症》(Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It)和《腸道修復食譜》(Gut Repair Cookbook)兩本食療專著。

責任編輯:茉莉

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