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研究 降低心血管疾病風險 球拍類運動遠勝跑步

(圖/法新社)

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【大紀元2016年11月30日訊】(大紀元記者天睿澳洲悉尼編譯報道)悉尼大學研究者進行的一項國際調查研究發現,不同健身運動的健身效果也不盡相同,球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步。參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。

據澳新社消息,這篇已經發表在《英國運動醫學雜誌》上的研究論文寫道,與足球運動和跑步相比,騎車、游泳、健美操和球拍類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。

網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的運動。總體來說,經常從事球拍類運動的人死亡率降低了47%。

經常游泳的人死於心血管疾病的風險下降了41%,其健身效果僅次於球拍類運動。健美操和騎車也是減少心血管疾病死亡的極佳有氧運動。

這篇論文的主要作者Emmanuel Stamatakis教授表示,研究結果表明,不同種類的運動對健康的改善程度也是不同的。

Stamatakis教授認為,可能是因為球拍類運動需要高強度的練習,從事這類運動的人也通常需要進行一定的社交互動,不是單獨完成這些動作,所以健身效果特別好。

「這些新的研究結果與現存證據可以幫助體育界和相關部門設計和實施有效的大眾健身項目和體育活動,」 Stamatakis教授說。

論文中的調查對像包括了超過8萬名30多歲居住在英格蘭和蘇格蘭的人,調查持續的時間長達10年。研究者在這些年中,跟蹤心血管疾病發病致死的風險趨勢,並根據參與者參加運動的種類和強度來計算各種原因導致的死亡比例。

責任編輯:簡沐

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2016-11-30 6:18 PM
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