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青春會客室:與異性相處很彆扭

作者:艾莉姐

(大紀元)

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當年輕的你,面臨求學中的難題;困陷於愛情的迷宮;或遇到人際關係的瓶頸,請寫封信投入「青春會客室」,讓艾莉陪你走過難關,渡過低潮,讓年輕的心再度飛揚!

您好:

我是一位今年的應屆畢業生,是一位女生。我請問您關於與異性相處的一些問題。一直以來我都有人群焦慮症的問題,狀況時好時壞,面對男生,狀況會比較嚴重。大學以來,我訓練自己一個人參與許多社團,逼迫自己獨自面對人群,尤其是男生。在人際相處方面進步了不少,但男生始終是我的人際問題。我一直很希望自己的生活是自由而快樂的,而現在的我因為這樣的人際問題感到不自由與不快樂,身體長期在焦慮底下也出些了很多問題。

前陣子我參加一個訓練,交了許多朋友,也包含男生朋友。周遭的朋友覺得我很容易和別人成為朋友。但是他們卻不知道我與男生朋友交流時,身體會反射性的不適與焦慮,雖然我知道他們都是很和善的哥哥弟弟和夥伴,但是身體的不適卻提醒我要離去,雖然我始終沒放棄。所以我真的不知道該如何是好,雖然知道自己的個性是可以和男生女生都處的很好的,但是我會一直卡在男生的軀殼,就是外表。

遇到男生,就會變得沒信心,身體也會反射性的焦慮,即便我在理智上知道他們是和善的人。加上我每次與男生相處後,一些女生就會說他是妳男朋友喔,你怎麼可能沒有男朋友等等的話,其實我的內心是有些生氣,但我心裡明白我只是想突破人際困境,並沒有別的,反而男生朋友會很大器的說,我們只是彼此交流而已。

老師,其實現在的我對於男生這塊人際關係如燙手山芋,有時想想如果我不再是我就好了,也很羨慕一些人可以自在地和任何人相處愉快,我也很希望自己是那樣的人,生活可以自由快樂,我非常確定我很真心地對待身邊的每一個朋友,無論男生女生,即便面對男生,自己的身體再怎麼不適,我也未曾放棄過,我真的很珍惜他們,只不過有時真的會有點疲憊。老師,我可以相信自己選擇的路吧,即便再怎麼崎嶇難行。

你好:

感謝來信!透過信中的描述,可以同時感受到你的勇氣和焦慮。想要突破自我的勇氣,讓你實際走入人群、面對人群;但是,和異性相處時緊張,也同時讓你備感焦慮。

首先,我要肯定你面對問題的積極度,並且付出行動,透過參加社團等學習獨自面對人群。更重要的是,你很真誠對待每一位朋友,所以,不論男女生,你很容易和別人成為朋友。這和一般因不善與人溝通,所造成的人際關係問題不同。

所以,比較大的問題,出現在你對自己沒有自信,換一個角度說,是完美主義。從你來信所描述的情況,類似心理學上所謂的「社交恐懼症(social phobia)」,患者本身普遍有完美主義傾向,希望一切事情順利完美,因此會很擔心或在意群體中成員做出的言行反應。

所以,很容易在人多的地方感到不舒服,覺得別人在注視、議論甚至批評自己。反應在身體上的情形就容易緊張、發抖、出汗、渾身僵硬,甚至邁不出步伐。當症狀沒有緩解,會造成下一次的類似情境的同樣反應,甚至,每況愈下。

解決辦法是有的,從來信中,我覺得你的社交恐懼症並沒有非常嚴重,所以,平時身體因緊張恐懼而不舒服時,也可以試試做胸式腹式呼吸,緩解當下的身體緊張。當然,如果長期無法克服,你還是可以主動找心理諮商師尋求協助,專家會透過專業方式,如放鬆訓練,或者精神分析師以催眠療法,從你的潛意識探究你於童年期是否經歷過窘迫的事件等等,一步步協助你找到問題根源,並且透過有序的諮商過程改變現狀。

再者,就是,多讚美自己,請告訴自己,天下沒有完人,一時的表現不佳,不足以代表一個人的整體,有缺憾的人生是常態。更何況,你的周遭朋友並沒有人把你視為邊緣化人物,反而很喜歡你。所以,你應該從觀念中改變自己完美的價值觀。不論男生、女生,都是因緣際會的安排,才會出現在我們身邊,本著真心相待的初衷,就能快樂地和他們相處,人我之間的緣分深淺也自有安排,只要出於至誠,毋須在意彼此分合的得失。人生本來就不完美,但是我相信你會好好地享受它,加油!

青春語錄不論男生、女生,都是因緣際會的安排,才會出現在我們身邊,本著真心相待的初衷,就能快樂地和他們相處,人我之間的緣分深淺也自有安排,只要出於至誠,毋須在意彼此分合的得失。

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【青春會客室】艾莉信箱:youth@epochtimes.com歡迎你!

【青春會客室】主持人:艾莉 敬筆

責任編輯:沈容

 

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2016-12-12 9:24 AM
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