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人體妙藥——經絡穴位的自我保健(下)

文:莫偉明・灣區中醫師

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【大紀元2016年12月04日訊】人體是個奇妙的平衡系統,有很強的自我平衡功能,即自癒功能,傳統中醫認為自癒能力就是人體在平衡狀態下的一種自我調節修復能力。接續上期的「經絡穴位的自我保健」,本週將介紹更多穴位按摩的功效。

合谷:張開虎口,手背第1~2掌骨間,第2掌骨橈側(註)的中點處。氣血最強之穴,針對頭部、面部疾病、牙痛、多汗、感冒、清肺氣和胃通腸。孕婦不宜按此穴。

少商:手拇指甲下方末節橈側外側,距指甲角1分處。具醒神、治咽痛、清熱等功效。

魚際:手拇指本節,第1掌骨中點橈側,赤白肉際。清肺脾熱、止咳喘、利咽喉、消疳積。

此圖為手掌心。(標準經穴掛圖之局部截圖)
此圖為手掌心。(標準經穴掛圖之局部截圖)
此圖為手背。(標準經穴掛圖之局部截圖)
此圖為手背。(標準經穴掛圖之局部截圖)

神門:腕部腕掌橫紋上,尺側(註)腕屈肌腱橈側凹陷處,當豌豆骨後方。針對失眠、安神寧心、清心熱、調氣逆、焦躁、心悸、食慾不振等症狀。

養老:屈肘前臂旋後,掌心對胸,當前臂伸側面尺骨小頭橈側縫隙中。能舒筋,對目視不明、肩背肘臂痛有效,也是眼睛保養穴。

內關:前臂掌側,腕橫紋上2寸,兩筋之間。有寧心安神、降逆止嘔等功效,針對胸痛胸悶、心痛胃痛、心悸虛煩、健忘失智、腸鳴泄瀉、自汗、腹痛和脾胃不和。

外關:前臂背側,腕背橫紋上2寸,兩筋之間。對臂關節酸痛不仁、半身不遂、手足麻、耳鳴耳聾、肘腕酸重,五指痛不能握物等症狀有功效。

支溝:腕背橫紋上3寸,尺骨和橈骨之間。能改善清熱、便秘、胸肋痛、肘臂痛等症狀。

曲池:屈肘,手掌靠胸前,肘橫紋外側端。能改善發熱感冒、肺炎、肘臂痛、肩胛痛、高血壓、蕁麻疹等症狀。

腹部。(標準經穴掛圖之局部截圖)
腹部。(標準經穴掛圖之局部截圖)

中脘:上腹部正中線肚臍上4寸。改善胃脹腹滿、胃脘痛、食飲不化、呃逆嘔吐、吞酸、胃炎、胃下垂等症狀。

關元:下腹部正中線肚臍下3寸。益腎氣,回陽救逆,對腹痛、泄瀉、便秘、便血、小便不利、遺尿、遺精、陽萎、帶下、月經不調等症狀有效。

足三里:掌心覆蓋膝蓋,食指垂下處,脛骨外1寸。是各種腹痛、調理脾胃、消化不良、清熱化濕、強壯身心的大穴。

三陰交:小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。針對婦科病、調血室精宮、祛經絡風濕、健脾益血、調肝補腎、安神、失眠。孕婦不宜。

太衝:足背拇指,2趾間跖骨間隙的後方凹陷處。疏肝理氣,對月經不調、乳腺炎、乳腺增生、肋間神經痛、近視、視力減退,失眠,眩暈,肝炎,高血壓等有功效。

小腿與腳。(標準經穴掛圖之局部截圖)
小腿與腳。(標準經穴掛圖之局部截圖)
小腿後方。(標準經穴掛圖之局部截圖)
小腿後方。(標準經穴掛圖之局部截圖)

湧泉:腳底前三分之一,人字形凹陷處。能泄熱降火,能改善昏厥、低高血壓、失語、精神分裂、三叉神經痛、痛風、口舌潰瘍、扁桃體炎、腮腺炎、小兒流涎夜啼、預防感冒、神經衰弱等症狀。

公孫:足內側緣,第1跖骨基底前下方凹陷處。能健脾胃,改善胃痛嘔吐、腹痛腸鳴、瀉泄痢疾、腹脹、腳氣等症狀。

委中:膝後橫紋中脈動處。腰背痛和重要的排毒穴,對中暑、鼻血、下肢痿痹、膝腫痛等症狀有功效。

承山:小腿肚末端正中。能緩腰腿痛、舒筋、便秘、止瀉。

小腿內側與外側。(標準經穴掛圖之局部截圖)
小腿內側與外側。(標準經穴掛圖之局部截圖)

陽陵泉:小腿外側部,腓骨頭前下方凹陷處。能舒筋健膝,對膽炎、膽石症、肝炎、高血壓、帶狀疱疹、踝關節扭傷、下肢癱瘓等有功效。

太溪:足內踝後方,內踝尖與跟腱之間凹陷處。益腎,改善月經不調、帶下、咽喉痛、虛火牙痛、耳鳴、咳血、消渴、失眠、遺精、陽痿等症。

崑崙:足部外踝後方,外踝尖與跟腱之間凹陷處。對頭痛目眩、項脊強、肩背拘急、腰背腿痛、足腨腫痛水腫、轉筋、足心痛、腳氣、寒熱瘧疾等有功效。孕婦不宜。

復溜:內踝上方3寸,太溪上2寸。有益腎功效,能改善腹脹水腫、腸鳴、瀉泄、盜汗自汗、腳氣腿腫、足痿等症狀。

照海:足內側部,內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處。改善失眠、咽乾咽炎、梅核氣、足跟痛等症。

莫偉明中醫師溫馨提醒:當然如果病情較嚴重,還是應該及早找醫生治療。大家可以慢慢熟悉這些常用而且有效的穴位,依照各人症狀和需求按壓,充分運用我們人體自有的妙藥,自我保健。益安堂中醫診所的莫偉明中醫師很樂意為大眾解答各種健康問題。

註:什麼是「橈側」?當人正站,雙腳自然並攏,兩手自然下垂,手心向前。 手心向前時,靠近人體這邊為「內」,又稱「尺側」;反之 為「外」,又稱「橈」側。
註:1寸的距離為自己手大拇指的寬度,3寸為自己手食指到小指合併之寬度。

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責任編輯:李曜宇

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2016-12-04 9:22 AM
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