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過度依賴智能手機 身心健康都受影響

許多研究證實,高科技產品對人類健康所帶來的副作用已昭然若揭,從干擾睡眠到減退記憶力。(NICOLAS ASFOURI/AFP/Getty Images)

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【大紀元2016年02月14日訊】(大紀元記者凌妃綜合報導)電子時代,數碼科技無所不在,智能手機與平板電腦如影隨形般地緊跟著。許多研究證實,高科技產品對人類健康所帶來的副作用已昭然若揭,從干擾睡眠到減退記憶力。專家強調,若是人們不重視高科技所帶給人類的威脅,那就只能任由這些東西操縱你的身心。

皮尤研究中心(Pew Research Center)的一項調查發現,有81%的美國人以手機收發簡訊,有67%的手機使用者會不時地查看手機是否有新訊息或是來電,有44%的使用者與手機共眠,因為他們不想錯過任何一通電話、簡訊或是社群網站上的最新消息。

神經學家梅策尼希(Michael Merzenich)表示,人類大腦正被高科技「大幅重整」。《網絡讓我們變笨?數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為》(The Shallows: What The Internet Is Doing To Our Brains)一書作者梅策尼希(Nicholas Carr Merzenich)也警告,科技使人變傻,當今科技大爆炸不僅改變了人類生活習慣和溝通方式,更可能對人類智力有「致命的」的影響。

加州大學洛杉磯分校精神病學教授兼記憶與老化研究中心主任史莫(Gary Small)的研究發現,網絡確實會讓大腦產生劇變。如果人們使用互聯網5個小時,就足以喚醒大腦皮層前部的睡眠區。

本文整理長期使用智能手機將對健康的威脅如下。

1. 干擾睡眠

研究顯示,智能手機與平板電腦等科技產品所發出的藍光,會阻止人體在晚上分泌褪黑激素(Melatonin)。褪黑激素是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙,與睡眠時間息息相關。人有睡意時會開始分泌褪黑激素,並在半夜達到高峰。

據加州大學柏克萊分校線上資源網BerkeleyWellness.com的研究,接觸光線,尤其是藍光,會抑制褪黑激素,進而擾亂睡眠規律。如果睡前使用這些電子產品,會大大降低褪黑激素的分泌、睡意減少、入睡困難,並影響深度睡眠的品質。

2. 記憶力衰退

當搜尋引擎可隨時查到所需資訊,智能手機可以儲存信息,人類就會依賴這些裝置。《科學美國人》(Scientific American)雜誌就將網絡比喻成人腦的「外接式硬盤」,因為我們將愈來愈多的資訊都「外包」給了它。

研究消費者趨勢網站Trending Machine的一項調查顯示,在網絡中成長的千禧世代比起他們父母輩那一代更容易健忘。家庭與職業治療師古籐塔(Patricia Gutentag)將千禧世代的容易健忘歸罪於科技。她說,這一代年輕人使用太多科技產品,再加上睡眠不足,造成健忘的原因。

3. 影響脊椎與視力

整天坐在辦公桌前的上班族,筋骨酸痛是很難避免的。因缺乏運動會讓肌肉燃燒脂肪的能量減少,容易變胖。因長時間坐著也會傷到內臟器官,久坐不起易讓血液流動速度變慢,脂肪酸更容易堆積在心臟。專家表示,常久坐不起的科技族是罹患骨骼肌肉功能失調、糖尿病、心臟病以及癌症等疾病的高風險群。

長時間盯著電腦螢幕,容易使眼睛疲勞、眼乾、聚焦困難,因而傷害視力。此外,也可能伴隨頭痛或偏頭痛的現象。

4. 細菌的溫床

如果我們使用的高科技產品沒有定期清潔,反而容易成為細菌滋生的溫床。微生物學家發現,電腦鍵盤上的細菌高出浴室達5倍之多,其中包括對人體健康具危險性的大腸桿菌、大腸菌以及葡萄球菌等。

5. 「簡訊拇指」

過度滑手機者易造成手指肌肉與筋骨疲勞,也就是所謂的「簡訊拇指」(Text Thumb)。這些症狀屬於重複性勞損的一種,患者會感到拇指疼痛,嚴重點的還會延伸至手腕,甚至整個手臂。#

責任編輯:蘇漾

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2016-02-14 8:32 PM
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