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研究:久坐導致3.8%死亡率 少坐可延壽

巴西一項研究表明,在受調查的54個國家中,3.8%的全因死亡率是每天久坐3個小時以上造成的。如果人們每天將坐著的時間減至3個小時以下,就能延長0.2歲的壽命。圖為一名久坐的女子。(Fotolia)

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【大紀元2016年03月29日訊】(大紀元記者陳俊村編譯報導)先前的研究顯示,久坐會增加癌症、心臟病、糖尿病、甚至早死的發生機率。而巴西最近的一項研究則發現,每天久坐超過3個小時導致3.8%的全因死亡率(all-cause mortality),而減少坐著的時間至3個小時以下,則能延長0.2歲的壽命

在這項研究中,聖保羅大學(University of Sao Paulo)的研究人員分析了2002年至2011年之間來自54個國家超過11億人的行為調查資料,這些人代表25%的全球成年人口,其居住區域包括:歐洲、美洲、東南亞、西太平洋和地中海東岸等。

研究人員經計算得知,在這54個國家中,3.8%的全因死亡率是每天坐3個小時以上所造成的,而在西太平洋地區中,久坐對死亡率的影響最大。

然而,研究人員發現,減少坐著的時間,即使稍微減少,就會對死亡率造成適度的影響,這在所有國家中都是如此。無論體能活動量多寡,如果每天將坐著的時間減至不到3個小時,平均壽命就會增加0.2歲。

主導這項研究的研究人員雷森德(Leandro Rezende)表示,該研究凸顯出減少坐著的時間對延長壽命的重要性,但他也提到了在現代生活中改變久坐習慣的難度。

他說,雖然坐著是人類天性的一部分,但在現代社會中,坐得太久是十分常見的事。這種久坐行為由個人、社會和環境因素所決定,這些因素都受到目前經濟制度的強烈影響,包括:供通勤、居家和工作之用的節省勞力設備大幅發展;都市環境使人減少活動量等。

就平均而言,美國人每天坐著的時間長達13個小時,其中有大約7.5個小時花在工作上,研究人員稱,如此久坐會衍生健康上的問題。

責任編輯:黃小渝

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