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驚蟄易染病毒 飲食應該這樣吃

李熙

從驚蟄開始,氣溫回升,這段時間也是傳染病的高發季。(Fotolia)

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【大紀元2016年03月06日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)唐朝詩人韋應物在《觀田家》中吟道:一雷驚蟄始。驚蟄又稱啟蟄,位居二十四節氣第三,時間在每年西曆的3月5~6日。所謂「春雷驚百蟲」,從驚蟄開始,氣溫回升明顯,各種微生物也開始蠢蠢欲動,大量繁殖,這段時間也是傳染病的高發季節。

進入驚蟄節氣,人體潛藏的陽氣便復甦向上、向外透發,所以整個人的作息、飲食、情緒等都要做出相應的改變。中醫講:春宜養肝,肝膽相照。所以春季肝部疾病易發生。因此,驚蟄後養生要以養肝為主。養肝主要從飲食、作息和情緒上來進行

「正氣存內,邪不可干」。調養好自己的身體,才能更好抵抗病毒侵襲:

不要急於脫衣

(Fotolia)
(Fotolia)

俗話說:「春捂秋凍」,早春時節,氣溫還不穩定,早晚溫差比較大,適時加件薄外套避免感冒。女性也不要急著換上裙子,容易被風寒侵襲,我們的膝關節因缺乏脂肪保護也容易受涼而引發關節炎。

吃清淡食物

(詹亦菱/大紀元)
(詹亦菱/大紀元)

驚蟄前後,氣溫升高了,人們會感到乾燥、容易上火,這時吃梨有滋陰清熱的作用。因此,民間有驚蟄吃梨的風俗。

可以多吃一些時令蔬果,白菜、西蘭花、菠菜、桔子、石榴等,含豐富維生素C,可以提高機體免疫力,減少疾病的發生。

早睡早起

(Fotolia)
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中醫養生中對睡眠也有不同的要求,春季要早睡早起。保持充足、良好的睡眠對養肝來說是非常重要的。春天容易有春睏問題,下了班或假日到戶外活動活動也有助解乏。

勤加鍛鍊

(123RF)
(123RF)

春天是很適合戶外活動的季節,適當的體育鍛鍊可改善機體新陳代謝,而對人體產生良性影響,維持身心健康。@*#

責任編輯:茉莉

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