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拯救肉鬆臉 試試抗老蔬菜包

上班族每天盯著電腦工作,臉部肌肉緊繃僵硬。(fotolia)

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【大紀元2016年05月15日訊】人的肌膚25歲後開始慢慢老化,然而,現代化的生活上班盯電腦,下班滑手機,經常熬夜、好吃甜食和燒烤炸物等等,都是讓我們肌膚提早老化,變成肉鬆臉的禍首。想要保持細嫩亮澤美肌,除了基礎保養外,多攝取抗氧化食物也能抗老化。

肉鬆臉怎麼來?

年過25,我們肌膚的膠原蛋白每年自然流失1%,肌膚中的彈力纖維也會逐漸萎縮減少。再加上我們一些不良的生活習慣,都會加重老化速度。

白領族鎮日在空調房,皮膚容易乾燥;每天盯著電腦,工作時間至少8小時,使臉部肌肉緊繃僵硬;下了班又手機不離手,藍光刺激肌膚產生斑點、色素沉澱;習慣性熬夜,導致睡眠不足,皺紋增多、色素沉澱加深、皮膚鬆弛沒彈性;愛好甜食和燒烤炸物等,這些也都是讓臉部失去彈性、浮腫及導致皺紋橫生,看起來臉部肌肉鬆弛而顯老。

如果你不想20幾歲看起像40歲,那麼,趕快戒掉讓你變老的那些習慣,並藉由多攝取抗氧化飲食來調整日漸鬆弛的肌膚。營養師推薦一款簡單的烤蔬菜包,既可以補充營養又可抗老

抗老蔬菜包製作:

材料:蘆筍20g、各色甜椒30g、綠花椰40g、胡蘿蔔條10g。

調味料:大蒜末10g、胡椒少許

做法:

1. 將所有食材切塊,大小儘量一致,烤熟時間才會一致。

2. 橄欖油倒入食材中拌勻。

3. 撒上胡椒粒、大蒜末。

4. 將食材放進耐熱容器中或用錫箔紙包裹,放入烤箱。

5. 烤箱預熱175度,烤30~40分鐘。

蔬菜包的這些食物,都含有多種抗氧化劑,如β-胡蘿蔔素、穀胱甘肽、維他命C 、E及葉黃素等,可以活化細胞、延緩老化,並有助加強新陳代謝,使皮膚光滑柔嫩等好處。#

責任編輯:李熙

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