site logo: www.epochtimes.com

別再抱怨了!科學家告訴你它有多傷身

編譯/李小奕

負面思維會使大腦神經元形成更有利於負面思考的模式。圖為神經元。(Fotolia)

人氣: 9111
【字號】    
   標籤: tags: , , , , , ,

心情不好找朋友發發牢騷,宣洩一下情緒,豈非人之常情?如果目的是聽聽朋友的建設性意見,當然是好事;可是如果單純把抱怨當成發洩,這種壞習慣會促使大腦神經元(神經細胞)形成更易於產生同樣負面想法的結構,導致惡性循環。如果跳脫不出來,甚至有可能罹患憂鬱症和各種慢性疾病。

每個人可能都有過經驗,當負面的話說出口時,自己通常會覺得不舒服,聽的人也不太愉快。其實這只是表面感覺,負面思維還會使大腦產生微妙變化,讓人將來更容易出現同樣的負面想法而難以自拔。

思維如何影響大腦?

為什麼負面想法會一再重複出現、最後變成慣性?據美國生活網站「Lifehack」報導,這種現象在科學上是有根據的,以下就簡單的介紹思維在大腦神經元的運作方式。

當大腦產生思想時,信息會從神經元的突觸(synapse,神經元的信息輸出接頭)以化學信號傳遞給另一個神經元的突觸,此時兩個突觸之間會建立一座思想信息的「橋」。每次有信號被思想「觸發」(trigger)時,相關的突觸就會靠得更加緊密,信號傳遞的路程也就縮得更短。

本質上,大腦內部是在重整神經元的通信路線,目的是建立有利這組突觸快速傳遞信息的模式,使你將來更容易、更快出現同樣那個想法。

負面思維對身心的危害

從上述解釋即可了解,如果你現在有消極負面的念頭,這些想法將來就會經常出現,然後逐漸培養出負面思考的大腦。換句話說,消極負面的想法很容易形成相當消極負面的個性。

此外,如果你經常情緒低落、負面思考問題,體內皮質醇(壓力荷爾蒙)會過度分泌而衍生各種疾病,如憂鬱症、內分泌失調、免疫系統失調、糖尿病、高血壓,甚至癌症。

切忌消極負面思考

如科學所述,一個思維出現後大腦會建立有利於此思維再次形成的模式,所以,負面思考會「惡性」循環;同理,正向思考則會「良性」循環。如果我們經常正向思考,就能造就有益身心健康的積極樂觀性格。

有很多方法可以激勵我們正向思考,例如閱讀勵志文章或書籍、聆聽專家演講。生活上儘量放輕鬆,別給自己過多壓力。另外就是要慎選朋友,如果你經常和消極悲觀的人混日子,那你很快就會變成那種人;多跟思想正面、積極開朗的人交朋友,這樣你才會越來越健康,越來越快樂!

· 被拍攝下的「情感」 科學家揭人體能量場奧秘

· 放下你的「執著」 所有困難都迎刃而解

· 「沉默」能促進腦細胞再生 健腦、開智又紓壓

責任編輯:茉莉

評論