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夏季拍打身體這二處最養陽氣

夏季暑熱邪盛,很傷人體之陽,養生以通調陽氣為要。(大紀元)
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【大紀元2016年08月13日訊】(大紀元記者李熙報導)四季更替,周而復始,其中春夏屬陽,秋冬屬陰,即在春夏之時,自然界陽氣升發,護養體內陽氣是養生之道。春夏養陽,有利於陽氣的生發滋長;秋冬養陰,則利於陰氣的斂藏。夏季暑熱邪盛,大熱耗氣,很傷人體之陽,故夏季養生以通調陽氣為要。

炎炎夏日,人們喜食冷飲,最容易傷陽;夏夜喜納涼,寒濕之邪也會傷到人體陽氣。平時陽氣虛弱的人,在春夏季節可多食用補氣健脾的食物,可達到預防冬季疾病復發的目的,即所謂的冬病夏治

經絡拍打是一種傳統的綠色療法,對於暢達經絡、疏通氣血很有助益,可以達到保健養生的目的,是一種很好的養陽方法。夏季拍打身體這兩處,最能養護陽氣:

《黃帝內經》為中國首次講述經絡存在的醫書,流傳至今,仍為醫家所重視。(台灣台北故宮博物院)

一、拍背部

背部主要分布有足太陽膀胱經和督脈。足太陽膀胱經主一身之表,是陽經之首;督脈總統一身陽氣,是陽脈之海,人體大小經絡遍布整個背部,能夠連接身體的各個部位。因此,經常背部按摩能打通全身氣血、促進血液、淋巴循環及組織間的代謝,緩解全身疲憊和肌肉疼痛,提高免疫力,當身體陽氣循環沖和,自然身強力壯。

 

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人體經絡圖。(大紀元圖片庫)

拍打手法:

身體站立,全身自然放鬆,雙手張開,一手拍打頸部及上背部,另一手拍打下背部,拍打50次,然後交換上下手,再拍打50次,每日1~2次。

二、拍腿部

人老腿先老,當肝、腎俱虛時,都會在腿上體現。我們人體腿部的經絡包括足三陽經,即膀胱經、膽經和胃經,三者都是陽氣較為集中和通行的部位,分布在下肢的後側和外側。拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效。

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人老腿先老,當肝、腎俱虛時,都會在腿上體現。(大紀元圖片庫)

拍打手法:

坐在椅子上,左腳放在矮凳上,下肢放鬆,先拍打左腿,按照經絡走行的方向,從大腿到小腿,用雙手拍打腿部的外側和後側,然後再換拍右腿。兩腿各拍打200次,拍打的力度以自己感覺舒適為主。@*

責任編輯:蘇明真

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2016-08-12 1:42 AM
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