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你的皮膚年齡是否老於你的實際年齡

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【大紀元2016年08月03日訊】(大紀元記者韓婕編謴報導)你或許正注視著臉上的皺紋,並絕望的看著臉上出現的第一個老人斑,但你所看到的臉確實與你實際年齡相當嗎?

這裡有一個快速和簡單的測試,可以藉此找出答案。你所需要做的就是手心向下,用一隻手的拇指和食指捏另一隻手的手背皮膚,保持五秒鐘。放手後,計算一下你的皮膚需要多久時間才能恢復到原來的平坦狀況。

根據皮膚科醫生阿布拉姆森(Alexis Abramson)在大都會報的說法,你的皮膚回復原狀越快,就表示你的皮膚越年輕。所以,如果你的皮膚在1、2秒鐘內就回復原狀,表示你的皮膚年齡是在30歲以下,3、4秒意味著它是30到44歲之間,5至9秒,意味著它是45到50歲,如果它需要更長的時間10幾秒鐘才能回復平坦狀態,你的皮膚顯然已超過60歲。

如果你的肌膚年齡比你的生理年齡大很多,不要害怕!有很多快速修復的辦法可以幫助你,比你日常用的美容產品還有效。皮膚的健康狀況在很大程度上受你吃進的食物影響。如你每天喝多少水和吃多少種類的食物,將大大的影響你的皮膚。

石榴(Fotolia)
石榴(Fotolia)

那麼,你應該吃甚麼樣的食物使你的皮膚更年輕?石榴籽含有鞣花酸和安石榴甙(punicalagin,具有很強的抗氧化、抑制腫瘤及動脈粥樣硬化等作用),已被證明能維持膠原蛋白,保護自由基免於受損。石榴同時含有高量維生素C,可以促進膠原蛋白的形成和含高單位的鋅,並有助於傷口癒合。

通常健康的飲食才能建構一個奇蹟又健康的皮膚,抗氧化食物顯然是對抗皮膚早衰的利器,如西紅柿、核桃及紅辣椒都是特別的皺紋剋星,另外還有莓類水果、鮭魚、地瓜、綠色蔬菜,香料如荳蔻、芫荽、薑和薑黃等。

最新的研究發現,對於皮膚有益的食物可以幫助皮膚建立健康的新生膠原蛋白,增加皮膚彈性,讓皮膚更有光澤,還可以減少青春痘的發生。

此外,甜食會會讓皮膚老得更快,高糖的飲食會引起糖化反應,造成身體的老化,糖化反應會破壞膠原蛋白,使皮膚失去彈性,增加皺紋與皮膚下垂的可能性,也可能使陽光傷害的效應更嚴重。 所以我們首先要減少糖的攝取量,每天吃的糖不能超過卡路里攝取量的10%,果糖也算在內(水果)。

責任編輯:茉莉

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2016-08-03 8:27 PM
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