site logo: www.epochtimes.com

出人意料的抑鬱症成因

一項最新研究發現,經常使用第一人稱單數如「我」、「我自己」等字眼的人,要比經常使用「我們」、「我們的」的人更容易產生人際交往問題,更容易患上抑鬱症。(Fotolia)

人氣: 3686
【字號】    
   標籤: tags: , ,

【大紀元2016年09月01日訊】(大紀元記者王明編譯報導)抑鬱症幾乎是世人耳熟能詳的精神疾病,近年來,由於生活環境丕變,親友患有抑鬱症時有耳聞。許多人以為抑鬱症的成因,不外乎心理創傷、悲痛情緒、生活費短缺、失業等。其實,另有10項令人意想不到的抑鬱症成因,如夏季、睡眠剝奪、生活環境、沉迷於社交軟體、飲食中魚類攝取過少、避孕藥副作用等多種成因,隱藏在日常生活的角落,危害著人們的心理健康,值得留意。

夏季

最新的一項研究發現,,週末晚起床可能會消除疲勞,但若想要把失去的覺都補回來是不可能的。(photos.com)
夏季憂鬱是因身體「調整新季節機制延遲」所致。(photos.com)

季節性情感障礙(SAD)是常見引發冬季抑鬱的一種心理失常,這種困擾時常折磨著5%的美國人。

而令人不解的是,這些人當中竟有小於1%的人在夏天遭受相同抑鬱症的襲擊。美國俄勒岡健康與科學大學(Oregon Health and Science University)的精神病學教授路易(Alfred Lewy)說,夏季憂鬱是因身體「調整新季節機制延遲」所致。他說,由於大腦中的化學物質和褪黑激素的失衡,患者在夏季一大早醒來,無法接受夏天亮麗的晨曦,往往需要經歷一段難以適應的心理掙扎。

甲狀腺疾病

甲狀腺亢進的罹患比率男女相當,大約各佔3%。(Fotolia)
甲狀腺機能低下症也可能產生抑鬱症。(Fotolia)

頸部的甲狀腺無法產生足夠的甲狀腺激素,此病稱為甲狀腺機能低下症(hypothyroidism),抑鬱便是此種疾病的其中一種症狀。此激素具多重功能,其主要功能是作為一種神經傳導物質,以調節體內的血清素濃度。如果碰到從未有過的抑鬱症症狀,特別是伴隨著對寒冷、便秘和疲勞的敏感徵兆,應先進行甲狀腺檢驗。服用藥物可治療甲狀腺機能低下症。

睡眠剝奪

為拯救「夜貓子」、「起床困難戶」,大陸不少大學生成立了早睡聯盟。(photos.com)
睡眠不足也可能產生抑鬱症。((photos.com)

睡眠剝奪會導致煩躁情緒,不足為奇,但可能前者會增高患有抑鬱症的風險。
近年的一項研究發現,被剝奪睡眠後的參與者,觀看令人不愉快的圖像後,他們的大腦活動比獲得充分休息的對照組還要多,這與抑鬱症患者的反應極為類似。
美國佛州的生理節奏醫學中心(Center for Circadian Medicine)負責人埃德倫德(Matthew Edlund)說:「如果睡眠缺乏,無法及時補充腦細胞營養,大腦運作功能衰退,導致多重的不良後果,其中一種便是抑鬱症。」

沉迷於臉書軟體

喜歡把手機和平板電腦放在床邊的人,更容易在就寢時用這些設備上網。(Johan Larsson/Flickr)
耗費大量時間於社交媒體的人容易患抑鬱症。(Johan Larsson/Flickr)

您有耗費大量時間於社交網站的習慣嗎?眾多研究表明,這樣的生活習慣與抑鬱症相關,尤其是在十幾歲的青少年身上。網絡成癮的人士在現實生活中的人際互動經驗相對貧乏。由於他們缺乏同伴,可能因而對世界產生不切實際的想法。有些專家把此種症狀稱為「臉書抑鬱症」(Facebook depression)。

近期的一項研究結果顯示,美國16至51歲的人口之中,約有1.2%的人消耗過多的時間在網絡上,並罹患中度至嚴重的抑鬱症。不過,研究人員強調,是過度使用網絡導致抑鬱症,或是有抑鬱症狀的人更傾向使用網絡,實際因果關係目前尚不清楚。

居住環境因素

房租不斷上漲的情況下,紐約的穩租公寓更顯得供不應求,圖為曼哈頓的一處穩租公寓。 (Chris Hondros/Getty Images)
居住在城市比農村地區的人發生情緒障礙的風險高出39%。圖為曼哈頓的一處穩租公寓。 (Chris Hondros/Getty Images)

居住在城市或鄉村的生活,何者為佳,一直存在著永無止境的爭論。不過,先前研究發現,居住在城市比農村地區的人發生情緒障礙的風險高出39%。2011年《自然》(Nature)雜誌的研究為這一現象提供了解釋:城市居民的大腦調節壓力的部分,產生更加頻繁的活動,而高程度的壓力會導致精神障礙。

發生抑鬱症的人口比率,也因不同的州和國家而有所差異。美國抑鬱症人口比率,富裕州比低收入州還要高。即使居住地的海拔高度也會起到一定作用,海拔高度愈高,自殺風險上升。

生活資源選項過多

超市中的食物琳琅滿目,但並不是每種食物都是健康,有些甚至會對人體健康構成極大的危害。(fotolia)
超市中的食物琳琅滿目,令人產生難以抉擇的壓力。(fotolia)

可供選擇的項目過多,無論是洗面乳、早餐麥片,或是電器設備,對有些消費者而言,便是一種難以抗拒的壓力。根據心理學家的說法,有些人會讓選項極大化,並竭盡心力地加以檢視,藉此尋找出「最佳」的選項。研究表明,這種反應方式和完美主義及抑鬱症具有相關性。

飲食中魚類攝取過少

多汁鮮嫩的鮮烤鮭魚。(大漢酵素生物科技提供)
多汁鮮嫩的鮮烤鮭魚。(大漢酵素生物科技提供)

低度攝取鮭魚和植物油中的ω-3脂肪酸,發生抑鬱症的風險較大。芬蘭的一項早期研究發現,女性少食魚類和抑鬱症具有關連性,但男性沒有這方面問題。這些脂肪酸能夠調節大腦中的神經傳導物質,比如血清素。

沒有兄弟姊妹相伴

當一個人欠缺信心時,提升信心的最好方法之一就是創造「被需要」的感覺,例如:到醫院當義工、帶歡樂到孤兒院、讓小孩依附在胸前甜蜜安穩地睡一覺、每天幫同事買早餐、讓自己有被同事依賴的感覺。(圖 :photos.com)
男人在20歲之前缺乏與兄弟姐妹相處經驗,比有兄弟姊妹的人更容易引發抑鬱情緒。(圖 :photos.com)

人與人之間的不愉快關係,都可能導致抑鬱症,《美國精神病學雜誌》(American Journal of Psychiatry)的一項近年研究發現,男人在20歲之前缺乏與兄弟姐妹相處經驗,比有兄弟姊妹的人更容易引發抑鬱情緒。雖然目前還不清楚兄弟姐妹關係中的哪些因素產生如此的顯著關係,但研究人員認為,據此研究結果,可以協助幼童培養適應同儕關係和社交的能力。此外,無論基於何種原因,生活中太多的爭吵,50歲前發生抑鬱症的風險也較高。

避孕藥

服避孕藥會導致牙齦發炎和感染,引起牙齦炎。(攝影:Getty Images)
服避孕藥可能會有患抑鬱症的副作用。(Getty Images)

與一般的藥物相同,避孕藥也有副作用。研究表明,口服避孕藥含有人工合成的孕激素(progesterone),可能導致部份婦女得到抑鬱症。紐約州哥倫比亞大學婦產科臨床教授哈切森(Hilda Hutcherson)說,「並不是每個人都出現此種狀況,但曾有抑鬱症病史或易患抑鬱症的女性,服用避孕藥後,出現抑鬱症的機會增高。因此,這些婦女只能改服不含激素的避孕藥。」

處方藥物的副作用

更年期 (fotolia)
一些處方藥也可能導致抑鬱症的副作用。 (fotolia)

許多藥物的副作用便是誘發抑鬱症。某些治療嚴重青春痘用藥,少部份人服用後會產生抑鬱症和自殺的念頭。此外,抑鬱症也是一些治療焦慮和失眠藥物的副作用;有些治療高血壓、降膽固醇、更年期症狀的處方藥物,也有引發抑鬱症的副作用。善意提醒:病患服用新藥之前,請詳細閱讀藥包上的副作用,同時,詢問醫生,本身服用的藥物是否存在此風險。

責任編輯:茉莉

評論