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文:亞美健康研究中心

東方智慧:太極拳 發揚西方

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【大紀元2016年09月19日訊】太極拳拳是一種身心的運動,它根植於多個亞洲傳統,包括武術中國傳統醫學​​和哲學。打太極拳拳需藉由緩慢的動作,配合呼吸,並在腦中冥想,產生某中精神作用,進而達到全身放鬆,增強人體的機能。因此,練太極拳的好處是增加身體和心靈的協調統一,加強身體中氣的自然流動,甚至達到用於自衛的武術水平。

太極拳談到關於氣的問題,氣是一種包含能量、信息、呼吸和精神的力量。氣不是人類獨有的,而是瀰漫在整個宇宙間的物質。有很多的氣功功法把鍛煉氣作為入門的第一步。廣義上來說,氣功可以說是對氣的掌握與運用。

有些藉由打坐練習呼吸與冥想的氣功,他們更傾向於健康與靈性;而有些動作比較激烈的氣功則強調身體的技巧。太極拳的鍛煉就是透過動作、調息呼吸練習對氣的運用,所以在多數人眼中太極拳也屬於氣功的一種。

過去50年,隨著西方人對全面身心健康的需求和東方哲學智慧的汲取,太極拳在西方發揚光大,甚至開啟西方的生物醫藥領域的接口。現在太極拳在美國的醫院、體育俱樂部、學校和社區中心皆有教學或無數的書籍提供民眾學習。

在美國,太極拳還混合了多種身心鍛煉方法,例如:不同的氣功、瑜珈、冥想等等。而且,太極拳對預防疾病與康復的顯著效果,得到生物醫學的證實,填補了西方的治療形式,並引起衛生保健提供者、保險業者和政策制定者的關注。

自1999年開始,每年的四月最後一個週六被訂為「世界太極拳和氣功日」,目的在向大眾推廣太極拳與氣功對健康的益處,並向教育、醫療、商業各界,甚至面向全球範圍介紹這種源自於中國傳統的古老智慧。

參考文獻:
1.Peter M. Wayne, PhD 2013. The Harvard Medical School Guide to Tai Chi.
2.World Tai Chi and Qigong day. Wikipedia.

本文由「亞美健康研究中心」Asian American Research Center on Health提供贊助

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責任編輯:李歐

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2016-09-19 1:37 AM
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