【大紀元2017年01月17日訊】（大紀元王知涵編譯報導）只是努力把工作做好並不容易得到很高成就，要想成功最好具備出色交際能力，而微笑是培養良好人際關係必備要素之一。微笑能使自己成為人人樂意接近的人，專家發現自己微笑的表情也能使自己心情變好，而且即使電視的笑臉、手機的笑臉，也都有改善心情的益處。
情緒是會傳染的，而且負面情緒影響力更勝於正面情緒。美國塔夫斯（Tufts University）心理研究顯示人們一感受到不好情緒，直接立即產生防衛心理，對別人負面情緒的反應速度非常快，換言之，留給別人壞印象比留下好印象更容易。為了避免自己成為不受歡迎黑名單，當自己心情不好時，先調整好心情再與別人應對。
只要一點小技巧就能改善壞心情。伊克曼（Paul Ekman）解釋臉部肌肉變化會傳遞大腦，大腦接收到信息就會產生相對應情緒感受，那麼改變自己心情最快速方法就是改變自己表情，這就是心理學提到的「臉部表情回饋」（facial feedback）。當自己心情不好，試著讓自己出現笑的表情。
萬一心情差到自己實在笑不出來，專家發現利用外在笑臉也有一些幫助。埃爾欽（Javier Elkin）和奈切夫（Dr Parashkev Nachev）發展新的手機程式口袋笑容（PocketSmile），發現每天在手機出現露齒笑容真的可以使人開心起來。
科學家現在相信情緒和表情發生是同時存在，所以激發其中一個而另一個就會自動出現。因此微笑或是看見微笑，即使是沒有覺得很開心，看到別人笑容就會刺激開心情緒；反之，別人看到我們笑容，即使沒有很開心也會變得比較開心。
自己笑的表情、別人笑容、手機笑臉都可以幫助自己心情好一些，喜劇節目的背景笑聲也會有同樣回應，讓笑話聽起來更有趣。奈切夫說：「情緒的感染是人類基本天性。」
有一句諺語當你笑時，全世界都跟著你一起笑（when you smile, the world smiles with you）。微笑表情能使自己、使別人心情變好，那麼從現在起，多多善用微笑作為最好的溝通橋樑。
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