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研究:老年人運動有助對抗腦力衰退

美國一項研究揭示,老年人多運動可降低出現認知障礙的風險。(Fotolia)

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【大紀元2017年01月03日訊】(大紀元記者陳俊村編譯報導)老化不僅會使身體機能衰退,也會使降低腦力,甚至使人出現認知障礙。而美國一項研究顯示,老年人運動,不但有助於降低出現認知障礙的風險,也會使記憶力更好。

這項發表於《運動醫學與科學》( Medicine & Science in Sports & Exercise )期刊上的研究發現,老年人從事大量中度至強烈程度的體能活動,可降低36%的認知障礙風險,而且比少運動的人擁有較好的記憶力和身體機能。

在這項研究中,研究人員要求6,400名65歲以上的老年人配戴活動追蹤器一個星期,並透過一系列的事項評估他們的認知能力。

3年後,研究人員發現,相較於平時久坐不動或很少運動的人,那些從事中度至強度體能活動的人,其出現認知問題的可能性明顯較低。

先前的研究表明,運動可以改善大腦中的血液流動,進而促進新的血管和細胞生長。它也能降低罹患糖尿病和肥胖症等慢性病的風險,這樣的病症會隨著時間的流逝損害大腦健康。

先前另一項研究指出,運動有助於減緩大腦老化10年的時間。

所謂認知功能是指大腦的知覺感受、記憶力、抽象判斷、數理計算、語言以及表達事物的能力等。若這些功能衰退,則可稱為認知障礙。阿茲海默症(Alzheimer’s Disease,俗稱老年癡呆症)和失憶症是其中兩種與老化有關的認知障礙。

責任編輯:茉莉

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