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冬季手腳冰冷 7招暖身簡單易行

冬季來臨,女性朋友易受四肢冰冷的困擾,適度地補血、補氣,能使身體變暖。(Fotolia圖片)
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【大紀元2017年10月16日訊】冬季已悄悄臨近,許多愛美女士備受手腳冰冷困擾。以下幾種方法,不妨可以試試,對溫暖身體會有幫助。

四肢冰涼的原因是什麼呢?

一.陽氣不足 氣血虛

陽氣不足,不能起到溫暖身體的作用,會造成四肢末端冰冷。但即使陽氣不虛衰,如果氣血運行不暢,導致陽氣瘀滯在體內,不能運行到四肢末端,也會導致人出現身體發熱,但四肢冰涼

二.生活作息失調

愛美之心人皆有之,部分女性在寒冷的冬季,也穿著單薄或著裙裝;還有人喜歡吃冰淇淋、冷飲等;更有人減肥,長期節食,造成營養攝入不均衡,長期如此,會造成身體機能失調。

此外,精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、費神操心等不良情緒,也會影響身體機能,導致手腳冰涼。

三.激素變化

女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期引起的激素變化,會對自主神經系統造成一定影響,引發畏寒肢冷。

學7招身體易變暖

1.揉搓手腳

2.上下班快步走

3.曬太陽

4.不熬夜

5.堅持泡澡泡腳

6.穿寬鬆衣物

7.睡覺時護好腳

此外,以下2款藥膳茶飲也可幫助暖身補氣。

暖身補氣茶

材料:黨參五錢、黃耆五錢、核桃三錢(敲碎)、丹參三錢、白朮二錢、葛根一錢半、紅棗九顆、炙甘草五片。

作法:

1、藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡二十分鐘。

2、之後再倒入2,000cc的水,水沸後轉文火煮十五分鐘即可。

3、濾去藥材,在一天內將藥汁慢慢喝完即可。

功能:針對容易手腳冰冷、疲倦、身體僵硬不舒者,有補氣活血之功效。

肉桂可可飲

材料:市售可可粉一包、肉桂粉少許、熱牛奶一杯。

作法:

1、將可可粉加入熱牛奶中攪拌均勻。

2、加上少許肉桂粉即可。

功能:針對手腳容易冰冷的女性朋友、可於月經來時飲用,除了可以舒緩經痛不舒的狀況,肉桂粉也可以幫助手腳血液的循環,改善冰冷的狀況。

責任編輯:洪寧

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2017-10-16 5:07 PM
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