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沙拉別當開胃菜 必看「吃到飽」攻略讓你吃夠本

【大紀元2017年10月20日訊】許多人都很喜歡到「吃到飽自助餐廳度過愉快的用餐時光,面對琳琅滿目的食物,我們都想把它們嚐過一遍。但是肚子的空間有限,魚與熊掌不可兼得,總是需要取捨的,這時大家都恨不得自己像牛一樣有四個胃!

相信很多人都會擔心到底有沒有吃夠本,也不想被業者賺入白花花的鈔票。當然餐廳業者也不傻,不會讓你輕易地吃回本。往往才大快朵頤20分鐘左右,褲頭就緊得難以扣上。

其實,想要吃夠本又吃得滿足是有訣竅的。若想讓你的胃裝下更多東西,就要調整進食順序,並且注意一些選擇料理的小細節,這會替你的胃騰出更多空間喔!趕快來學起來!

第一步:水果

水果自助區。(shutterstock)
水果自助區。(shutterstock)

西瓜、蘋果、鳳梨、奇異果、火龍果等等水果在食用後約30分鐘就開始腐爛,餐前半個小時吃水果是最合乎人體消化條件的。餐前吃水果還能起到「開胃」的作用,以此作為出征吃到飽大戰的第一技無疑是個好的開始。

第二步:海鮮

海鮮拼盤。(Pixabay)
海鮮拼盤。(Pixabay)

接下來,無需多加思考,直接朝海鮮區奔去吧!例如螃蟹、龍蝦、生蠔等等。食畢水果後,休息約30分鐘,可以盡情地往高單價海鮮攻去。這時如果你選擇吃雞肉那些就不太明智了,若不藉此大啖高級海鮮食材,怎麽把成本收回呢?這一步,就盡情地享用海鮮料理吧!

當然吃東西還是得量力而為,不過看到螃蟹那些可千萬別客氣,這類食材多吃多賺,若能吃到5~6隻就算達成回收成本的必要條件。至此,開胃環節也差不多了,同時也基本確定回收成本了。

第三步:各種肉類

選擇平常比較吃不到的肉品。(Pixabay)
選擇平常比較吃不到的肉品。(Pixabay)

接著可以開始愜意地食用各種肉類,如牛排、羊排等等。相信這是很多人都相當期待的環節,儘量挑選市面上較難買到的肉品或高檔肉類來品嚐一番。吃完這些肉食,若感到油膩就別硬塞了,可以轉戰下一步。

第四步:沙拉

自助沙拉吧。(Pixabay)
自助沙拉吧。(Pixabay)

我們需要一盤沙拉來對前幾步的轟炸進行一番調理,解解膩,換換清淡的口味。如果吃到這一步你覺得已經足夠了,那就大錯特錯了。

第五步:主食

麵食可以作為主食類首選餐點。(shutterstock)
麵食可以作為主食類首選餐點。(shutterstock)

別忘了我們還沒開始進攻主食呢!所以,沙拉過後,就該進行我們的主食環節。可以嘗試一些意麵、麵食類等等,但是千萬不要去吃米飯,它的飽足感會讓你洩氣!

吃完主食我們的愉快進食之旅也基本結束。但是不要急著付款走人,還有一個東西也必須嚐嚐⋯⋯

第六步:冷飲、甜點

甜點自助區。(Pixabay)
甜點自助區。(Pixabay)

進食過程中若感覺口渴,可以來點飲料潤潤喉。不過切記不要選擇汽泡飲,它會使你脹氣,難以攝入更多的食物,這也是業者的小心機,不論汽泡飲看著有多迷人,千萬忍住!若非確定要結束用餐前,不要喝它。

對許多女性而言,甜點似乎都是另一個胃。甜點放到最後也是因其充滿熱量與飽足感,所以在上面五步走完前,不要輕易走到甜點區閒晃,這樣很可能會讓你無法吃夠本,抱憾而歸。

看完以上步驟,再次強調一點,就是不要什麼都混著吃,進食需層層遞進,這是吃夠本的核心原則。不過,還是提醒各位,用餐不宜過量,吃得太撐是非常傷身體的行為。無論男女老少,偶爾吃一次過過癮,體驗大啖美食的樂趣。下次不妨就試試看吧!

——轉自網絡(如有版權問題,請與我們聯絡)

責任編輯:蘇明真