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氣虛易感冒疲勞 還使性格內向 中醫這樣調養

文/鄧正梁(正梁中醫診所院長)

氣虛就是元氣虛弱,表現就是面色較白,容易疲累與感冒。(Shutterstock)

氣虛就是元氣虛弱,表現就是面色較白,容易疲累與感冒。(Shutterstock)

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氣虛體質的人,常常元氣不足,疲乏氣短、自汗氣虛,肌肉鬆軟不實;平時語音低弱,氣短懶言,精神不振,脈弱,性格內向,不喜歡冒險;容易感冒,病後康復緩慢,不耐風寒暑溼邪氣,需要補氣。

什麼是氣虛 

氣虛就是元氣虛弱,各個臟腑之氣也會隨之低下,表現就是面色較白,容易上氣不接下氣,容易疲累與感冒。有些人反覆感冒,每個月都要到醫院報到好幾次,甚至是打點滴,好了一點又感冒。

《黃帝內經》中提到「勞則氣耗」,也就是操勞會耗氣;如果平時氣耗損得很慢,還不會有什麼特別感覺,但若消耗太過,沒及時補充,就會體力透支,感覺疲累。

那既然勞則氣傷,我們就乾脆沒事就躺著好了!但是常常躺得久了,感覺更累!那是為何呢?因為《黃帝內經》中又講了「久臥傷氣」,總是躺著不動,氣更虛!長期臥床的人,食慾差,運化不好,吸收水榖精微的能力差,後天之氣就更傷了!

氣有溫煦作用 

氣可溫暖我們的五臟六腑,可以溫暖我們的皮膚,是一種能量,雖然是無形的,但是氣不足人就會怕冷、健忘,毛髮得不到滋養,沒有光澤,皮膚蒼白沒有血色。

氣虛的人常感身體涼,不溫暖,尤其在汗出之後,自汗出,氣虛汗多,如同體表的房門關不緊,熱氣一直往外洩。自汗就是沒什麼原因就一直出汗,稍一活動汗就出來,而且溫度不高,出冷汗。氣虛的人,氣的溫煦功能弱,若還一直出冷汗,就更感覺身體涼颼颼了。

氣虛的人,舌胖大沒有血色,還有齒痕,脈弱,細而無力,得用力按才摸得到。有些氣虛的人,心跳特別慢,氣不足,心氣也不足,脈就更弱了。

「玉屏風散」預防感冒

「玉屏風散」是中醫預防感冒的專方,可以提升人體正氣抵抗外邪。組成就三味藥:防風、黃耆、白朮。

關於防風,《本草綱目》中提到:「防者,禦也。其功療風最要,故名。」張元素編著的《珍珠囊》中提到黃耆:「黃耆甘溫純陽,其用有五:補諸虛不足,一也;益元氣,二也;壯脾胃,三也⋯⋯」關於白朮,《本草求真》中提到:「白朮味苦而甘,既能燥溼實脾,復能緩脾生津,其性最溫,服則能以健食消榖,為脾臟補氣第一要藥也。」(每餐要吃20分鐘以上!中醫養脾胃8點需注意

這三味藥,有補氣的,有抵禦風邪的,有補脾的,根本的解決了氣虛的問題,不就成為人體天然的屏風嗎!

氣虛的人怎麼調養?

氣虛的人應該吃和不應該吃的食物。(大紀元製圖)
氣虛的人應該吃和不應該吃的食物。(大紀元製圖)

氣虛的人,除飲食少吃生冷外,生活起居上也須注意:

● 不熬夜,不過度勞累;
● 要注意保暖;
● 不要過度運動;
● 可常吃小米、黃豆、豌豆、馬鈴薯、山藥、香菇、羊肉、蓮子、芡實、栗子、人參,蝦子等;
● 少吃柚子、柑橘等比較耗氣的食物。

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責任編輯:李清風

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