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改善你粒線體健康的方式:紅外線桑拿

Joseph Mercola 約瑟・摩卡拉 / 譯者:陳莉淋

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為了使我剛剛描述的生物迴路達到最佳化,理想狀況是每天花幾個鐘頭曝曬於陽光下,同時與地球接地。很明顯地,對於大多數人而言這是不可能的任務,但是如果你因為一個健康問題而嚴重衰弱,你可能會有動機去創造機會執行類似上述的介入方式。

這可能需要你搬到一個更接近熱帶或亞熱帶的環境。MMT結合這種搬家最可能造成強而有力的共同作用,可以幫助你澈底改善目前正在奮戰的健康問題。

而那些沒有嚴重健康問題,無法每天花上大量時間在戶外的人們,可能可以從低電磁波、全光譜紅外線桑拿治療獲益。紅光和紅外線光會深入你的組織,將能量傳遞給粒線體,粒線體會利用它們增加ATP的製造。除了這個改善你的粒線體功能非常重要的角色外,紅外線桑拿在幫助你排毒上面也非常有幫助。

我推測幾乎每個人都可以從規律的紅外線桑拿排毒療程中獲益。當我在家時,我幾乎每天都會進行。如果你想要規律地使用紅外線桑拿,一定要確保你使用的是低電動式;大多數的型式會產上非天然的高強度電磁波。你只要把桑拿開關打開,使用一個不貴的電表(類似Trifield的電磁波偵測器)去測量桑拿內的電磁波範圍就可以輕易得知。測出來的強度應該低於一毫高斯(milligauss),最好是低於○•三。

許多公司都宣稱他們的桑拿是全光譜,但實際上並不是。大多數紅外線桑拿都是遠紅外線,雖然對於排毒尤其有用,但卻不完整。近紅外線的波長,特別是八百~八百五十奈米為細胞色素C氧化酶──粒線體電子傳遞鏈上的第四個蛋白質──會與之共振的波長。如果你希望使ATP和細胞能量的製造最佳化,那麼這一點就很重要。

如果你正要購買一個桑拿設備,一定要確定製造商會提供你第三方的分析,證明該設備產生八百~八百五十奈米的近紅外線與遠紅外線的強度相當。大多數桑拿的遠紅外線強度高於近紅外線二十倍。所以在買一個低電磁波全光譜紅外線桑拿這種重大的健康投資之前一定要用心做一番功課。

桑拿所產生的熱對於代謝也有額外的益處,使身體暴露在熱源之下,可以幫助活化細胞內使熱休克蛋白表現最佳化的重要基因。這個的重要性為因為這些蛋白質隨著時間會損壞,需要被更新。損壞的熱休克蛋白堆積可能導致大腦和/或血管系統的硬塊形成,而熱的壓力有助於預防這種有害的事件鏈。

熱休克蛋白也與長壽有關,所以有許多熱休克蛋白絕對是件好事。它們對於預防骨骼肌萎縮也很重要,因為它們會保護蛋白質的品質。

熱也會促進粒線體的生成,因為這種壓力會誘發ROS的釋放,而ROS在這種強況下會要求製造更多的粒線體。這裡要澄清,如果你的健康有嚴重的問題,使用桑拿治療前,一定要與你的醫生討論。@

 

 

摘自   《生酮抗癌》  高寶出版提供圖文

 

責任編輯:顏靜蓮

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