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台調查:六成以上民眾成了「多螢人」

根據最新調查發現,台灣民眾每天使用3C總時數已達8.7小時,已超越過去的7.8小時,且六成以上是「多螢人」。圖為示意圖。(陳柏州/大紀元)

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【大紀元2017年11月26日訊】(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)你的生活被3C產品綁架了嗎?起床第一件就是先滑手機,吃早餐、等車時也在滑,跟親友聚會也緊盯3C。根據最新調查發現,台灣民眾每天使用3C總時數已達8.7小時,已超越過去的7.8小時,且六成以上是「多螢人」。

中華民國眼科醫學會跟愛爾康聯合公布最新全民護眼調查報告,調查時間是2017年8月22日到9月12日,進行網路調查、面訪調查,回收樣本1,110筆,在95%的信心水準下,正負誤差為2.49%以內。

關於全台灣人用眼習慣,中華民國眼科醫學會祕書長蔡景耀說,台灣民眾用眼時間很長,去年叫調查發現過去一天使用3C總時數為7.8小時,今年則是8.7小時;台灣民眾睡眠時間一天平均6.8小時,使用3C產品比睡眠多出近二小時,不只是使用時間長,且使用習慣也不好,有六成以上是「多螢人」,其中9%是電腦、電視、手機同時使用,39%一邊看電視一邊滑手機,41%使用電腦邊滑手機。

他說,眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求,需不停變換焦距、角度、適應不同亮度,可能導致睫狀肌緊張,更易疲勞,若又無休息,眼睛更容易不適。眼睛疲勞加倍且沒有適當休息,可能會導致近視度數快速增加,最後可能罹患白內障、青光眼等眼疾。

進一步分析發現,多螢人近八成分布於20~59歲,多為青壯年,女性略多於男性占六成。調查指出,高達六成民眾會在餐桌上、床上使用;而民眾最討厭他人在用餐、聚會,以及床上使用3C,破壞與親友相處的時間。

蔡景耀說,多螢人3C使用狀況百出,如80%的人眼睛疲勞、視力模糊,一直忍耐不就醫檢查,84%使用3C產品姿勢不良,63%使用3C產品光線不足,對眼睛造成壓力,62%使用3C時間過程,沒有適當的休息,影響眼睛的健康。

他建議民眾每使用30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘,多攝取含有豐富葉黃素的玉米、南瓜、蛋黃、菠菜、綠花椰菜、雞蛋、胡蘿蔔、葡萄、黃椒、紅椒、柿子、柳橙、木瓜、芒果等。

傷眼傷身又傷感情

蔡景耀指出,3C使用行為氾濫,像是 就寢前、用餐、聚會、上廁所、通勤,以及上班的時候,隨時隨地都在用3C。他強調,不論用餐、睡覺、聚會等都不停使用3C,不僅導致眼睛不舒服也會造成與他人感情疏遠。

根據健保署資料顯示,白內障、青光眼、近視十年來都倍增約五成,且全台77%民眾沒有定時健檢的習慣,其中青壯年更高達86%不定期檢查,全民眼睛健康逐年惡化。

衛福部國健署副署長陳潤秋表示,手機對小小孩是非常有傷害的,尤其是3C褓母,因為在2歲以下的孩子眼睛尚未發育完全,如接觸3C產品,藍光對孩子的影響較大;2~6歲小孩,1天接觸螢幕時間不要超過1小時。父母將小孩交給3C褓母,除了情感疏離外,眼睛也會有傷害。

家長除要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子因近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。

眼科醫學會、愛爾康與護眼團體共同呼籲「螢幕二不」,「螢幕不上餐桌」,用餐時使用手機,不僅桌上滿滿的飯菜,無法正確擺放3C產品,容易導致使用姿勢不良,還會成就一場「無聲晚餐」,把握與家人、朋友相處時間!

台北馬偕醫院復健科主任姜義彬建議不要躺在沙發或是靠在床上使用,這些舉動都可能影響脊椎。(施芝吟/大紀元)

「螢幕不上床」,在床上容易姿勢不良或是燈光不足的3C錯誤使用,傷害視力也會影響睡眠品質,還可能造成與枕邊人的情感的疏離,提倡螢幕不上床,保持好視力。◇

責任編輯:旻真

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