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別再說加油了!憂鬱症需要你這樣陪伴

【大紀元2017年12月20日訊】(大紀元記者王驤綜合報導)當我們情緒低落或陷入憂鬱情緒時,時常聽到旁人一句「別想太多」、「加油,看開一點」,但往往這種安慰只會讓人更加無助。安慰就是這麼微妙,此時如果你說「我看到你的努力,我支持你」,會遠比加油更貼心。

臉書專頁「Info2Act」日前與財團法人敦安社會福利基金會合作,推出「不要再說加油了,好嗎?」憂鬱症資訊繪本,用數張淺顯易懂的圖表,快速了解關心憂鬱症者可以如何表達。

第1頁。( Info2Act授權提供)
第2頁。( Info2Act授權提供)
第3頁。( Info2Act授權提供)
第4頁。( Info2Act授權提供)
第5頁。( Info2Act授權提供)
第6頁。( Info2Act授權提供)
第7頁。( Info2Act授權提供)
第8頁。( Info2Act授權提供)
第9頁。( Info2Act授權提供)
第10頁。( Info2Act授權提供)

敦安社會福利基金會長期關懷憂鬱症朋友,此次與關注醫療健康議題的INFO2ACT設計團隊,帶你去除一般人對「陪伴」的刻板印象與誤解,認識「有效」的陪伴方式。

陪伴憂鬱症 別得憂鬱症

貼文一出,立刻引起不少網友共鳴,無論是安慰者或被安慰者,紛紛在底下吐心聲:「記得自己在情緒最底落的時候,原來最需要的是有人肯定與接受我的負面情緒,一句『我明白』『我知道』、甚至只是陪我哭,分享相似經歷和感受就好了。」「非常的真實!!!人們對於不了解的疾病就無法用同理去理解他們的痛苦。」

也有網友恍然大悟表示:「學懂了許多技巧,原來許多時候,好心做了壞事。」「我快要掉淚了,怎麼有這麼棒的文章……謝謝謝謝謝謝!!!」「謝謝你們替病患說出真心話!感激之情一時說不完,轉分享!」

Info2Act也想透過繪本告訴大家,對憂鬱患者保持關心的態度是對的,但常常出問題的是關心的方法。

生而為人,總是難免以自身的角度來解讀世界上發生的一切事物,然而每個人所認知的又都不相同,於是同一部電影,朋友邊看邊落淚,而自己可能在睡覺。只有設身處地的傾聽,才能營造對話的空間。

除了線上的憂鬱症防治宣導外,若是身邊有受到憂鬱情緒籠罩的青少年,敦安也有提供團體活動探索等方式,幫助大家了解自己的情緒:https://www.facebook.com/ido.org.tw/

 

責任編輯:程翡

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