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按一個穴位消水腫!中醫推薦的4大脾經穴位

講述 / 林昭庚(國際東洋醫學會會長)柯弦整理

人在久坐不動時,因氣血不暢造成水腫。因此要按摩管理氣血的脾經。(大紀元合成圖)

人在久坐不動時,因氣血不暢造成水腫。因此要按摩管理氣血的脾經。(大紀元合成圖)

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很多女性都有這樣的困擾:久坐又不運動,造成下半身水腫,腿和腳又腫又脹,春夏不敢穿裙子和短褲,秋冬穿褲子也覺得腿不夠纖細。其實,經常按摩脾經穴位,就能輕鬆消水腫!除此之外,還能改善內分泌失調、便祕、膝關節痛等多種其它病症。

常見的下肢水腫、內分泌失調、便祕,都可求助於脾經

脾經是非常重要的一段經絡。為什麼呢?在中醫看來,我們人的氣血循環,分為先天之氣和後天之氣。所謂的先天之氣,是指人體和外在環境的循環,譬如呼吸;而後天之氣,就是飲食五穀的穀氣。所以這個「氣」字,是由「气」和「米」組成。中醫把五穀的消化吸收叫「三焦轉化」,而脾屬於「中焦」,承擔著消化吸收中的重要角色;加上呼吸的先天之氣,結合起來才會有氣血的循環。

脾經的四大關鍵穴位

脾經是由足部走到胸腹,再到頸部,管理身體的氣血循環。在脾經上的穴位雖然不多,但有四個穴位非常關鍵。

● 消水腫、調節內分泌,按摩三陰交穴 / 血海穴

按摩三陰交穴或血海穴,可以改善下肢水腫和女性的婦科問題。(視頻截圖/大紀元合成圖)

人在久坐不運動的時候,氣血循環不暢,經絡不通,造成水腫。因此要按摩管理氣血的脾經。其中,主要按摩「血海穴」和「三陰交穴」。

人體有兩條經絡跟血密切相關:肝經藏血,脾經統血。所以脾經上有一個穴位叫血海穴——如同氣血歸集之海。血海穴位於大腿內側。坐在椅子上將腿繃直,在膝蓋內側凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,頂端就是血海穴。

另一個穴位三陰交,是肝經、脾經、腎經三條「陰經」的交匯處。因此三陰交穴有一大特點,就是能夠治療婦科方面的問題。三陰交穴位於內腳踝上三寸(約四併指)、脛骨內側後方的凹陷處。

女性的水腫、內分泌失調、月經失調之類的病症,都可以按摩三陰交或血海穴。

對於足部水腫,還可以從下往上按摩脾經。現代西醫認為,水腫是血液、淋巴液循環不良引起的,所以很多腳水腫的病人,醫生叫他晚上睡覺在腳下墊一個枕頭。這和中醫說的把水氣往上推,是一個道理。

● 胃痛、心胸煩悶,按摩公孫穴

在腳拇趾內側有一關節突出,其後一寸處就是公孫穴。脾經不暢的人,容易胃痛、心胸煩悶。而「公孫衝脈胃心胸」,公孫穴可以治療胃部和心窩的不適,改善胃痛和焦慮。

● 膝關節痛,按摩陰陵泉 + 陽陵泉穴

膝關節痛,按摩脾經上的陰陵泉穴和它所對應的陽陵泉穴。(談古論今話中醫提供)
膝關節痛,按摩脾經上的陰陵泉穴和它所對應的陽陵泉穴。(談古論今話中醫提供)

陰陵泉穴在小腿內側,脛骨內側末端凸起的後下方凹陷處(將膝蓋彎曲90度,內側凹陷按壓酸痛處)。它能治療酸、脹、麻、腫、痛。陰陵泉穴在在陽經上有一個對應穴位,叫陽陵泉穴。這一對陰經與陽經穴位的相配,可以治療膝關節疼痛。古時候對於膝關節疼痛,像痛風、類風溼性關節炎或氣血不暢、老化引起的酸痛,就是用陰陵泉配陽陵泉來治療。

你會說,林醫師,我也不是針灸師,找不準穴位的位置怎麼辦?這沒關係。古人講「寧缺其穴,勿缺其經」。即便是我們醫師扎穴位,也不一定精準,但是你要扎在經脈上。

除了這四個重要穴位,如果有便祕的人,還可以按摩大橫、腹結、府舍這些穴位,因為這個部位剛好靠近腸胃系統。沿著這些穴位向上按摩,就能通便、促進消化。一個人如果長期臥床,沒有足夠的運動,就會氣血不暢。如果不能幫助他活動,就要幫他按摩這些穴位,來增加腸胃的蠕動、改善腸胃機能、改善便祕。

需要注意的是,脾經在9~11點最旺盛,所以早飯不能吃得太晚,才能保證脾經的良好運作。(為何下午3點要喝水?中醫十二時辰養生法

湯飲推薦:四物湯 + 四君子湯

另外介紹兩種湯:四物湯和四君子湯。四物湯是女子婦科的聖藥,四君子湯是脾胃的聖藥。

● 四物湯

婦科聖藥「四物湯」所需藥材。(談古論今話中醫提供)
婦科聖藥「四物湯」所需藥材。(談古論今話中醫提供)

中醫古書《湯頭歌訣》唱道:「四物當歸地芍芎,血家百病此方通」。前半段是四物湯所需的藥材,後半句裡的「血」是指剛才講到的「血海穴」。女孩子有月經不調、內分泌失調等疾病,不僅可以按摩三陰交和血海穴,還可以喝四物湯調補。

藥材:當歸、 川芎、熟地黃、白芍
主治:頭暈目眩、心悸、耳鳴、唇甲無華、婦人月經不調,量少或經閉不行,臍腹作痛,舌淡紅、脈弦細或細澀。
功效:補血調經。

● 四君子湯

在台灣,很多家長帶孩子來看病時,他講河洛語說:醫生啊醫生,我兒子「脾土未開」。意思就是說,我的兒子瘦巴巴的、消化不良,不喜歡吃東西或者是偏食。這個時候,中醫就要幫他調養脾胃。調養脾胃可以喝四君子湯。四君子湯的湯頭歌訣是:「四君子湯中和義,參朮茯苓甘草比。」

藥材:人參、甘草、茯苓、白朮
主治:治脾胃氣虛,心腹脹滿,面色蒼白,語弱聲低,四肢無力,訥呆,脈虛無力,舌淡苔白。
功效:甘溫益氣、健脾養胃。

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(本文內容整理自新唐人亞太電視台《談古論今話中醫》節目,嘉賓為國際東洋醫學會會長、中國醫藥大學講座教授林昭庚。完整視頻請見:打通經絡百病消(四)脾經

責任編輯:蘇明真

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