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月經期間「缺乏保養」 易留下不孕病根

文/張若偉醫師(張若偉中醫診所)

現代的年輕女性,大多投身職場,因為工作負擔過重而影響健康。(Fotolia)

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【大紀元2017年03月06日訊】筆者想跟大家分享為一位患者調理月經的案例,還有女孩在月經期間的保養方法,讓姊妹們更懂得愛護自己,同時減少日後的不孕風險。

現代的年輕女性,大多投身職場,很多人的工作能力很強,表現常常比男生還棒。擁有工作成就是好事,不過,也有許多姊妹因為工作負擔過重而影響健康,最明顯的症狀就是月事沒有按時來潮。

氣血不足月經失調

M小姐是一名品管人員,經常需要輪班,不但作息不正常,有時甚至日夜顛倒,工作壓力也很大。她常常體力透支、用腦過度,飲食上又不忌口,特別喜歡吃冰冷食物。

就這樣,M小姐的月經開始不規則,有時候30天來一次,有時候40天才來一次,搞得自己都摸不著頭緒。M小姐第一次就診時,臉色很暗沉,看起來十分疲勞,診斷之下發現,明顯有氣血不足的現象。

月經週期圖形,詳細的卵泡發育圖,月經和排卵日。(Fotolia)
月經週期圖形──詳細的卵泡發育圖、月經和排卵日。(Fotolia)

基礎體溫現端倪

雖然工作繁忙,M小姐還是很渴望生孩子。要實現這個願望,當務之急就是調理身體,讓月經週期恢復正常。我除了替M小姐開立中藥處方,也請她每天記錄基礎體溫,畫成一張基礎體溫表,從其中可以清楚地看出每次月經週期的變化,以及是否排卵。

剛開始,M小姐雖然月經來潮,卻沒有排卵,調養之後,可以正常排卵,但高溫期仍不夠穩定,而且體溫偏低,這代表她體質偏寒。再經過一段時間的調理,M小姐的月經就正常許多,而且很快就成功懷孕!現在的她早已是幸福的媽咪。

經期習慣性感冒

不孕和月經之間的關係,除了因「沒有排卵」或是「週期不規則」導致懷孕困難,我還從多年的行醫經驗中發現,每次生理期都出現習慣性感冒,也是影響女性不孕的一大因素。

許多女性朋友很容易在月經期間著涼、受寒,中醫認為「風是百病之源」,風邪入侵後引起感冒,如果沒有妥善處理,身體的各種代謝廢物就會淤積在體內,長期下來造成免疫力降低,可能就會落下不孕的病根,也就是所謂「免疫型的懷孕障礙」。

生理期保養三重點:保暖、降火氣、不久站

因此,姊妹們在每次生理期都要好好保養,才能保障身體健康和生育能力。至於保養的方法,我特別強調「保暖」、「避免火氣大」、「避免久站」這三個重點,詳細說明如下:

洗頭務必烘乾頭髮。(Fotolia)
洗頭務必烘乾頭髮。(Fotolia)

1. 保暖

(1) 忌吃冰涼、寒性食物:包含瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料、冰品等。

(2) 選吃溫和蔬果:如蘋果(去皮)、芭樂(去皮、去籽)、葡萄、小櫻桃、柳丁、A菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、地瓜葉、青花椰菜、青椒、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類。

(3) 熱敷腹部:以電熱毯熱敷子宮部位(肚臍以下的小腹),平日每天至少30分鐘,月經來時延長至1小時,次數不限。

(4) 其它:夜間少外出,洗頭一定要吹乾,鼻過敏的人多戴口罩。

2. 避免身體有火氣

(1) 忌燒烤、油炸、刺激的飲食:包含過量的咖啡、茶、酒、香菸。

(2) 冬天之外,不吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞。

(3) 避免熬夜、緊張、壓力。

3. 避免久站,不搬重物,不宜運動。@

責任編輯:張靜嬋

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