site logo: www.epochtimes.com

防兒患憂鬱 董氏基金會:多運動

在加拿大努纳弗特省(Iqaluit)山坡上玩耍的亞裔兒童(法新社)

人氣: 700
【字號】    
   標籤: tags: ,

【大紀元2017年04月11日訊】(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)根據一篇2017年1月發表於《兒科學》期刊的研究指出,約有5%的兒童青少年罹患憂鬱症,而有從事中度或劇烈運動的兒童較不易出現憂鬱症狀。董氏基金會表示,當運動達到很喘的狀態,大腦專注於運動與生理的當下,將降低兒童沉溺在負面情緒的機會,達到良好的情緒轉移效果。同時運動可以增加兒童與他人的互動,提升友伴關係。

小孩帶著頭盔,快樂的在陽光下滑輪溜冰,這項運動有助於兒童的協調性、平衡感,同時也助於小孩腦部和神經系統發育等,可說是一舉多得的好運動,好好加油訓練,將來有機會可以像「滑輪公主與王子」黃郁婷、駱威霖一樣,比賽得金牌,為國爭光。(攝影:宋碧龍╱大紀元)
小孩帶著頭盔,快樂的在陽光下滑輪溜冰,這項運動有助於兒童的協調性、平衡感,同時也助於小孩腦部和神經系統發育等,可說是一舉多得的好運動,好好加油訓練,將來有機會可以像「滑輪公主與王子」黃郁婷、駱威霖一樣,比賽得金牌,為國爭光。(攝影:宋碧龍╱大紀元)

該研究是挪威科技大學心理學系「Tidlig Trygg i Trondheim」方案的一部分。研究者讓兒童在腰間配戴加速度計測量運動量,連續測量7天,並透過與家長的結構性會談來評估兒童的心理健康,共獲得700名兒童的資料,結果發現在6歲和8歲從事較多中度或劇烈體能活動者,2年後罹患重度憂鬱症的機率較低。

台北市九十五年度幼兒健身操一日在台北小巨蛋舉行,上千名公私立幼稚園的兒童們齊跳健身操,展現運動的活力。//中央社
台北市九十五年度幼兒健身操一日在台北小巨蛋舉行,上千名公私立幼稚園的兒童們齊跳健身操,展現運動的活力。//中央社

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說,兒童時期因其體能狀況較好,是運動習慣養成的黃金期,建議平日可從簡單的跳繩或慢跑運動開始,將時間拉長就可以達到中度或劇烈運動的效果。若家中的兒童不愛運動,她提醒父母避免去比較或因著急而評斷孩子的表現,建議先讓孩子感到運動很有趣,並善用鼓勵、激勵、獎勵的方式,引導孩子持續進行。

責任編輯:呂美琪

評論