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給孩子斷奶後水腫掉髮 伊能靜這樣「美回去」

伊能静。(大紀元資料室)

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【大紀元2017年04月27日訊】昨(26)日,伊能靜發長微博,感嘆給孩子斷奶後出現水腫、掉髮等現象,好在通過一段時間減肥瘦身後,身體已恢復正常。她還曬出瘦身前後對比照,並與大家分享自己的減肥心得。

伊能靜在微博透露,因為給女兒斷奶,導致「掉髮、身體虛胖、長孕斑、生理期紊亂、腹凸胃大」,愛美的她心裡很焦慮,感覺一輩子回不去原樣了。

但伊能靜仍渴望自己回覆到一個充滿活力的女性形象,下決心要「美回去」,因此開始調整飲食及生活習慣,並注意適當運動。

昨日,伊能靜在微博曬出對比照,其中一張看上去臉部浮腫,沒有精神;而另一張則臉部線條明顯,瘦了很多,又恢復了以往的美麗。

伊能靜瘦身前後對比照。(伊能靜微博)

伊能靜還在微博與女性分享她近來的瘦身心得。

她的减肥方法是:

1. 「不吃喝冷飲或冰凍的食物。」

2. 不喝加工的碳酸飲料,而只飲用好的水。

3. 堅持粗茶淡飯。「避免精緻食物,多吃粗糧、糙米」;常吃魚。醃製品、炸、烤等食物都不碰;不吃零食、甜食,因为這些食物沒有營養,只會使身體發胖。睡前四小時儘量不攝取食物。

4. 吃水果要有選擇性。水果含有極高的果糖,自然糖又易吸收,「所以用水果減肥根本不可能。……減肥時要謹慎選擇低GI(升糖指數)水果,最好在傍晚前吃,果汁儘量飯前喝,別加糖」。

5. 不過度節食。因身體每個器官運作都需要熱量,適量的食物才能啟動身體代謝。過度節食會造成肌膚發黃且體寒。

6. 隨著年齡增長,加上生活習慣等都會使人體代謝變慢,啟動身體可以改善代謝功能,還能幫助睡眠,但不宜運動過量。此外,做一些按摩可以使身體放鬆。情緒穩定也很重要。

網友紛紛留言感謝伊能靜,有的說:「謝謝分享,母愛很偉大,你真棒!」

責任編輯:李湘蓮

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2017-04-27 11:34 AM
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