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季節性過敏的5種天然療法

文/塔拉‧索恩(Tara Thorne) 陳潔雲譯

對於季節性過敏患者來說,所幸有一些天然療法,具有類似抗組胺藥物的強大功效,能抑制過敏症狀。(iStock)

對於季節性過敏患者來說,所幸有一些天然療法,具有類似抗組胺藥物的強大功效,能抑制過敏症狀。(iStock)

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季節性過敏伴隨著一些惱人的症狀,包括瘙癢、流淚、打噴嚏、流鼻涕,以及因使用鼻內噴劑導致的嗓子疼痛。用抗組胺藥物治療並不是健康選擇,很多人會感覺昏昏欲睡、疲憊不堪。所幸有一些天然療法,或者說天然良藥,具有類似抗組胺藥物的功效,可以抑制各種過敏症狀。

一、生薑

薑的天然抗炎特性早已廣為人知。(Bon Appetit/Shutterstock)
薑的天然抗炎特性早已廣為人知。(Bon Appetit/Shutterstock)

薑被用作天然的抗炎消炎藥物具有悠久的歷史,如今,研究人員也在檢測其對花粉過敏症是否有效。一項實驗發現,吃薑的小白鼠打噴嚏、搓揉鼻子更少,薑可抑制肥大細胞在鼻粘膜中的浸潤以及特異性IgE抗體的生成。其結論是,薑的抗炎性可抑制肥大細胞的活化,從而預防或緩解過敏性鼻炎症狀。

二、益生菌

所有過敏症都有與之相關的腸道成分。(ia_64/iStock)
所有過敏症都有與之相關的腸道成分。(ia_64/iStock)

所有過敏都有與之相關的腸道成分。人體免疫系統的70%以上位於腸道,因此腸道不健康會使過敏症狀惡化。這可能也是益生菌非常有助於緩解季節性過敏症狀的原因。一項研究中,40位日本雪松花粉過敏患者喝含有益生菌「長雙歧桿菌BB536」的酸奶,對照組則服用安慰劑,結果,喝益生菌酸奶的參與者,眼部和鼻部症狀(如瘙癢、流涕、鼻塞)明顯減輕,嗓子疼痛也有所好轉。

另一項臨床試驗有49名慢性過敏性鼻炎患者參與,研究人員讓他們分別飲用100毫升含「嗜酸乳桿菌L-92」的熱處理酸奶和安慰劑。結果,喝益生菌酸奶患者的打噴嚏、流鼻涕、鼻黏膜紅腫及眼睛紅腫流淚等症狀明顯減輕。由此,研究者建議慢性過敏性鼻炎患者服用嗜酸乳桿菌L-92菌株。

第三項研究有20名患季節性過敏性鼻炎的人參與。其中一群人服用益生菌「乾酪乳桿菌Shirota」,其他人則服用安慰劑。研究人員分別在花粉季節的前期、高峰期和後期採集其血液樣本,測定總IgE、花粉特異性IgG和IgE的指標,以及炎症細胞因子的指標。結果表明,乾酪乳桿菌Shirota的益生菌菌株能夠顯著抑制炎症細胞因子,降低IgG和IgE抗體的指標。結論是,補充益生菌可以調節過敏性鼻炎患者的免疫應答機制,緩解相關症狀。

三、維生素D

患有哮喘、過敏性鼻炎、特應性皮炎(異位性皮膚炎)、急性蕁麻疹和食物過敏等病症的兒童中,缺乏維生素D者更為多見。(Jaykayl/iStock)
患有哮喘、過敏性鼻炎、特應性皮炎(異位性皮膚炎)、急性蕁麻疹和食物過敏等病症的兒童中,缺乏維生素D者更為多見。(Jaykayl/iStock)

研究表明,哮喘和過敏性疾病與缺乏維生素D有關係。一項研究有483名患兒參與,發現這些患有哮喘、過敏性鼻炎、特應性皮炎(異位性皮膚炎)、急性蕁麻疹和食物過敏等病症的兒童中,缺乏維生素D者更為多見。此外,這些患兒的IgE指標也與是否缺維生素D關係很大。

另一項為期五個月的研究,對100位患花粉敏感或過敏性鼻炎的兒童進行舌下免疫治療,表明同時補充益生菌與維生素D可改善過敏性鼻炎患兒的免疫反應。

四、碧蘿芷(碧容健)

碧蘿芷應該在過敏季節到來前七至八週就開始服用。(Wikimedia_Commons)
碧蘿芷應該在過敏季節到來前七至八週就開始服用。(Wikimedia_Commons)

氧自由基會讓肥大細胞釋放組胺,這是所有惱人過敏症狀的罪魁禍首。碧蘿芷是含有生物類黃酮的法國濱海松樹皮提取物,可強力清除自由基。一項研究對其效力與肥大細胞組胺釋放抑製劑「色甘酸鈉」進行了比較,發現碧蘿芷具有類似色甘酸鈉的效力。

另一項研究探討了碧蘿芷對樺樹花粉過敏性鼻炎的療效。39名受試者在樺樹過敏季節來臨前5至8週接受碧蘿芷治療,比服用安慰劑的對照組相比,其眼睛和鼻部症狀輕得多。此外,安慰劑組的樺木特異性IgE指標提高了31.9%,碧蘿芷組僅提高了19.4%。

詳細分析還表明,在接觸過敏原之前,參與者開始服用碧蘿芷越早,緩解症狀的效果更好。在過敏季節到來前七至八週就開始服用碧蘿芷的患者,收到了最好的療效。

五、蜂產品

蜂花粉。(Little_Desire/Shutterstock)
民間用蜂花粉、蜂膠、蜂蜜等蜂產品治療過敏已有幾個世紀之久。(Little_Desire/Shutterstock)

民間用蜂花粉、蜂膠、蜂蜜等蜂產品治療過敏已有幾個世紀之久,目前研究人員正據此開發抗過敏藥。一項研究發現,蜂膠治療可明顯減輕患過敏性鼻炎小白鼠的流鼻涕、揉搓鼻子等症狀,並顯著抑制其肥大細胞組胺的釋放。另一項小白鼠研究顯示,蜂花粉中的類黃酮「楊梅素」有抗花粉過敏的功效。

拜這些天然療法之賜,季節性過敏患者不必再大把吃藥來對抗春、夏、秋三季的惱人症狀。只需將這些天然療法納入日常生活,症狀緩解就觀察得到。

本文作者塔拉‧索恩(Tara Thorne)是一位臨床營養學家和營養學獨立撰稿人,曾就讀於加拿大自然營養學校 (Canadian School of Natural Nutrition)和功能性醫學研究院(Institute for Functional Medicine)。本文原載GreenMedInfo.com。

責任編輯:茉莉

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