site logo: www.epochtimes.com

節氣養生/純陽四月小滿至 養心護膚防上火

文/墨翎(Moreen Liao) 陳潔雲 編譯

小滿時節,一方面需注意心緒平和,防止上火,發生高血壓和心腦血管病等意外;同時,因晝夜溫差大,也要注意保暖、避免著涼咳嗽。(shutterstock)

小滿時節,一方面需注意心緒平和,防止上火,發生高血壓和心腦血管病等意外;同時,因晝夜溫差大,也要注意保暖、避免著涼咳嗽。(shutterstock)

人氣: 811
【字號】    
   標籤: tags: , , , ,

二十四節氣是中國古人在兩千多年前發明的一套補充曆法,主要用於指導農事。節氣與人體健康有何關聯?在本系列文章中,東西方草藥專家墨翎(Moreen Liao)帶您走近中國古人的智慧,幫助您因應節氣來調適身心。

節氣名稱:小滿

日期:2017年5月21日至6月4日

特點與含義

每年黃曆四月中(5月21日或22日),中國北方的夏熟作物籽粒開始飽滿,但還沒有成熟,所以叫小滿。一年這個時候是收獲的前奏,圓圓的穀粒會讓農民欣喜,故小滿其實具有雙重含義,一是指穀粒豐滿,二是農民等待好收成的滿足感。

綠色的麥田(fotolia)
二十四節氣中的小滿,得名於夏熟作物籽粒飽滿而未熟的時令特點。(fotolia)

中國現存最早的藥物學專著《神農本草經》記載了365種草石的藥效,這些知識由上古時期的神農大帝(炎帝)代代相傳。神農氏出生在小滿節氣期間,他親嚐百草,分辨五穀,發明耒耜,是中藥的始祖和農耕的鼻祖。而採摘和加工草藥的最佳節氣即是小滿;每年這時,古人也會製作本草藥茶和藥膏。

對健康的影響

在八卦中,由立夏而小滿,卦象為乾,六爻純陽,至剛至健,反映陽之運行至此已極、陰陽關係由此轉變。小滿時節陽光充沛、氣溫升高,人易煩躁不安,應防範高血壓以及突發心腦血管疾病;此時雨水豐沛,晝夜溫差大,也要避免受寒感冒咳嗽。

按佛家與道家理論,特別是道家陰陽學說,無論男性還是女性,人體自有陰陽存在,健康的人是陰陽平衡的。當陽勝於陰,在中醫看來是「體熱」;陽過亢,則是「內生火熱」。春末夏初的小滿時節,人很容易內熱上火、皮膚乾燥或患皮膚病。

小滿起居宜忌

夏季日漸長夜漸短,晚睡早起有助於適應氣溫變化,熬夜則容易上火。同時也要保持心緒平和、心態謙卑,宜冥想打坐、進行溫和的鍛煉,多飲涼茶也很有益。

處於妊娠前期(前3個月)的孕婦尤需留意皮膚病,因為這可能會削弱母嬰的免疫系統。

如發生皮膚過敏瘙癢,可用洋甘菊、薄荷、洋紫草(comfrey,又名聚合草、康復力)或金縷梅泡水,將乾淨的手巾浸透後冷藏,需要時用來擦拭皮膚。需留意的是,洋紫草不宜食用或泡茶,過量使用會引起肝中毒,小孩和孕婦不用為宜。

小滿養生食物

小滿後雨水增多,適宜吃清利溼熱的食物,朝鮮薊、芹菜、西蘭花、山藥、栗子、薏米、綠豆、杏仁等都很合時宜。中國民間有吃苦菜的習俗,苦菜即苦苣(苦菊),有清熱解毒、涼血止血、祛濕降壓的功效。酸甜多汁的楊桃「主風熱,生津,止渴」,也適合此時食用。

小滿時,中國民間有吃苦菜(苦苣,或稱苦菊)的習俗。(shutterstock)
小滿時,中國民間有吃苦菜(苦苣,或稱苦菊)的習俗。(shutterstock)
Carambola - starfruit isolated on white background
楊桃能去風熱、利尿、化痰、緩解咽喉脹痛,適合小滿時節食用。(Fotolia)

藥草與水果茶

金銀花、廣藿香、薄荷以及檸檬、酸橙等所有柑橘類水果都適合泡茶飲用。

橙片杯茶
小滿期間,適合用柑橘類水果都泡茶飲用。(fotolia)

 

藥草專家墨翎(Moreen Liao)。()
藥草專家墨翎(Moreen Liao)。(ausganica.com)

作者簡介:英文大紀元專欄作者墨翎(Moreen Liao)是一位認證芳香專家。她曾任澳大利亞悉尼天然療法新方向研究院(New Directions Institute of Natural Therapies)院長、澳大利亞新方向集團副總裁,也是經有機認證的澳大利亞護膚和化妝品牌「澳洲有機呵護」(Ausganica)的創始人。

點閱節氣養生系列文章。

責任編輯:茉莉

 

評論