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溼熱陰虛體質 身體毛病多!

文/王金鐸(裕信中醫診所醫師)

中醫認為陰虛體質容易生內熱,所以會出現火氣大、口乾舌燥、眼睛乾澀、腰痠背痛、失眠易醒等現象。(Fotolia)

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【大紀元2017年05月03日訊】中醫的聖經《黃帝內經》開宗明義篇——《上古天真論》中提到人應該如何養生才會長壽。應該起居作息正常、飲食有節制、工作休息比例適中、符合大自然的運行規律,也就是日出而作、日入而息,配合四季節氣的更替,所以能心神合一,盡終天年,成為百歲人瑞。

現在的人,以酒為漿,以妄為常;酒醉入房,縱慾失精;日夜顛倒,耗損心神;追求刺激,不知節制;所以年未滿五十歲,已經顯現老態。

上古聖人養生智慧

關於養生,上古聖人教育百姓,說虛邪賊風,避之有時;恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來。是以志閒而少慾,心安而不懼;形勞而不倦,氣從以順;各從其欲,皆得所願。

現代人的矛盾體質

中醫認為現代人的生活方式,熬夜晚睡、縱慾失精容易損傷人體的心肝腎陰精,造成陰虛體質;而陰虛容易生內熱,所以會出現火氣大、口乾舌燥、眼睛乾澀、腰痠背痛、失眠易醒等現象。而現代人的飲食,講究色香味俱全;喜歡燒烤麻辣,酒類甜品,樣樣都來;這樣腸、胃容易出現溼、熱、上火症狀,而合併心、肝、腎陰虛體質;這樣的體質是一種矛盾的組合。

為了養心、肝、腎的陰分,需選用滋陰又補心、肝、腎的藥物;但是如此會加重胃、腸溼氣,若為清胃、腸溼熱,需選用清熱、祛溼的藥物,如此又會加重肝、腎陰虛的症狀,必須又清熱又養陰,兩方面並行才能解決問題。

甘露飲改善陰虛溼熱

中醫古籍《太平惠民和劑局方》中有一個方子:甘露飲,方中有生地黃、熟地黃、天門冬、麥門冬、石斛可以養陰;有茵陳蒿、枇杷葉、黃芩可以清溼熱。此方劑能幫助調理現代人的矛盾體質,就是陰虛兼溼熱體質,可以用來治療火氣大、口臭、口破、牙齦腫痛等。

飲食切忌上火食物

這種體質飲食需注意減少容易上火的食物,例如麻油、酒、咖啡、炸辣食物;而青菜、蔬果、茶葉宜多攝取;生活上不晚睡(超過晚上11點),不熬夜,工作不可過於勞累。

放鬆心靈能延緩老化

晚睡以及交感神經過度興奮容易抑制大腦松果體分泌褪黑激素;而減少褪黑激素分泌人體容易老化。科學證實「靜坐」以及「心靈放鬆」可以促進松果體分泌褪黑激素,如此可以延緩老化;現代人不是很講究養生,而最簡單的養生垂手可得:即靜坐、心靈放鬆。

粗茶淡飯,看似平淡,寓意深遠;高粱厚味,看似美食,但是對身體有害;恰似光鮮亮麗的排場,令人目眩,而退隱的田園生活,才更有益於人身體的健康。@◇

責任編輯:張靜嬋

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