【大紀元2017年06月28日訊】（大紀元記者肖婕澳洲悉尼編譯報導） 一項最新研究發現，雖然練習瑜伽可以幫助緩解疼痛，但也可能會導致練習者出現身體損傷，尤其是上肢損傷。
據澳新社消息，悉尼大學的這項研究顯示，10%以上的瑜伽練習者會出現肌肉骨骼疼痛，主要是在手臂上。練瑜伽還會讓21%的現有損傷出現惡化。
該研究的首席研究員、副教授帕帕斯（Evangelos Pappas）表示，瑜伽可能帶來的疼痛風險比之前報導的更高。「練瑜伽可能比之前人們所認為的更加危險。」
帕帕斯說：「我們的研究發現，在進行身體鍛鍊的人群中，瑜伽每年引起的疼痛事故率比各類運動項目總體引發的損傷率高10%。」
這項研究對在紐約的兩個瑜伽練功房參加課程的350多人做了評估。參與者是平均年齡為45歲的女性。調查發現，13.3%新出現疼痛的部位在肩膀、肘部、手腕和手上。
帕帕斯自己也是一名瑜伽教練，他說這是有道理的，因為練習瑜伽時上肢支撐了太多的體重。「練瑜伽時，實際上有很多的倒立、下犬式，使上肢承受很多重量。」
好消息是，74%的受訪者稱，練瑜伽改善了他們腰部和頸部的疼痛。
帕帕斯說，考慮到瑜伽的普及性和安全感，練習者像對待其它運動一樣對待瑜伽是很重要的。「這些發現可以幫助臨床醫生和健身者對比瑜伽和其它運動的風險，這樣他們就能明智地選擇（適合自己的）最佳運動。」
研究報告還建議，瑜伽練習者在練習之前，應把身體上存在疼痛的部位告知瑜伽教練和物理治療師，對練習的動作做出適當修正。
這項研究成果已經發表在《人體工作與運動療法》雜誌上。
責任編輯：瑞木悅
