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活到105歲 日本長壽專家分享祕訣(下)

長壽有何祕訣? (Fotolia)

長壽有何祕訣? (Fotolia)

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【大紀元2017年08月10日訊】(大紀元記者陳俊村編譯報導)甫於7月以高齡105歲過世的日野原重明(Shigeaki Hinohara),是日本醫生長壽專家,也是世界上服務年資最久的醫生和教育家之一。他曾於2009年接受《日本時報》專訪,分享他健康、快樂又長壽祕訣,以下摘譯其中12項:

承上文

日野原重明。(臉書官網)
日野原重明。(臉書官網)

7. 不要太早退休

日野原重明認為,如果沒有必要,可以不用退休,如果一定要退休,那就不要在65歲以前退休。

他說,目前日本的退休年齡65歲是半個世紀前訂定的。當時人們的平均壽命為68歲,全國只有125名百歲人瑞。今天(指2009年),日本女性的平均壽命達86歲左右,男性則為80歲,而百歲人瑞已有36,000名。

8. 凡事先規劃

對日野原重明而言,凡事都應該先規劃好再去做。在接受訪問時,他有關演講和醫院工作的行程,到2014年都已經排滿了,等於提前5年安排。而他還打算參加2016年的東京奧運,好好玩一下。

9. 持續貢獻社會

日野原重明主張,在60歲以前,人們可以替家庭奮鬥,並達成個人目標。但在60歲以後的日子裡,人們應該努力貢獻社會。

他舉自己為例說,自從65歲開始,他就擔任義工。他仍然每天工作18個小時,每週工作7天,而且珍愛每一分鐘。

10. 分享知識

日野原重明鼓勵人們分享自己的知識。他說,他一年演講150場。他通常站著講60至90分鐘,以保持身體強健。

11. 了解不同領域的價值

日野原重明主張,光是科學無法治癒或幫助人們。他說:「科學把人們都歸併在一起,但疾病是個別的。每個人都是獨一無二的,而且疾病與他們的心相連結。為了了解疾病並幫助人們,我們需要人文教育和視覺藝術,而不光是醫學。」

12. 找到生活中的角色模範

日野原重明建議人們找到可以學習效法的角色模範,甚至做得比他們好。他說,他的父親曾留學美國,是他心中的英雄之一。他後來還找到其他的角色模範。每當他遭遇困難時,他就會問自己,他們會如何解決問題。

責任編輯:茉莉

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