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妳小腹上的那點肥肉不是壞事

文/喬迪恩‧科米爾(Jordyn Cormier) 韓慧林 譯

(Jacob Lund/Shutterstock)

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對於那些終生追求小腹平坦的女人來說,該放鬆身心了,愛上妳強壯而健康的身體吧。事實證明,像洗衣板一樣超平坦的小腹雖然讓妳穿比基尼看起來很棒,但對身體卻不是最健康的事。實際上,肚臍下面那點突起的小肚子是完全自然的,剛剛好。

來看一些數據吧。女性身體的基本脂肪含量在10~12%之間,這是我們生命活動所需的最低限度。與男性2~4%的基本脂肪含量比較,可以看出身體脂肪對女性的重要。當女性的脂肪水平下降到接近13%時——如果妳一直致力追求平坦小腹的話——那麼可能會出現嚴重的激素平衡問題,因為小肚子上的脂肪有助於維持身體雌激素的正常量。

正如脂肪過剩的女性往往雌激素水平很高,體脂肪低的女性出現低雌激素水平的風險也更高,這是因為體脂肪能儲存和釋放一部分雌激素。

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體脂肪低的女性出現低雌激素水平的風險更高。(Shutterstock)

雌激素其實是一種非常重要的激素。除了決定月經周期之外,雌激素負責保持膽固醇水平的平衡、乳房的健康發育及維持、情緒調節、骨骼健康和皮膚健康等等。作為女性,當我們的雌激素水平不正常時,很多東西都會亂套。

一般來說,女性身體脂肪太少可導致骨骼脆性增加、免疫功能下降以及生殖系統的全面紊亂。脂肪太少不僅不會讓身體變得健康而旺盛,反而使身體進入生存模式。如果妳不像專業運動員或健身運動員那樣,擁有確保身體健康的強大支持系統,那麼奮力追求六塊健美腹肌對妳可能不是最好的選擇。

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女性身體脂肪太少可導致骨骼脆性增加。(Shutterstock)

如果妳還在爲小腹的那點脂肪煩惱,那麼現在是時候該接受並愛上它了,而不是想把它壓扁到無影無蹤。有點小肚子意味著妳是健康的。當然,這並不是說妳可以自己吃一袋家庭裝的奇多芝士條。我們都知道,太胖也不健康。應維持平衡和適度,不要強迫妳的身體成為它不應該成爲的樣子。

別讓市場廣告或社交媒體資訊告訴妳自己應該成爲什麼樣子,一個更平坦的小腹對妳可能不是最好的,它也絕對不會解決所有的問題,或讓妳更開心。我們身爲女性,需要開始學習熱愛和接受我們的身體,就從肚臍下面那塊可愛而頑固的肥肉開始吧。

本文原載www.Care2.com

責任編輯:柯弦

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