【大紀元2017年08月30日訊】（大紀元記者楊存菁報導）健康身體關鍵在「通」，所謂「通則不痛，痛則不通。」特別是年過五十或銀髮長者，容易有三高、鈣質流失、骨質疏鬆等關節問題，加上運動少及飲食精緻化等都市生活文明病，讓血氣不通，則不健康。
據世界經濟論壇研究指出，男性平均壽命80.21歲，健康壽命71.19歲，女性的平均壽命 86.61歲，健康壽命74.21歲。這表示即使現代人越來越長壽，最後10年仍多屬飽受病痛折磨。所謂通則不痛，達到通的最高境界，就是東方文化的最高養生之道「天人合一」，落在具體執行處就是生活習慣的養成，其中包括行動與思想。
不良的生活習慣是造成現代所有文明病及慢性病的最大原因，「癌症也是一種慢性病，這就表示不是沒藥醫，而是需要改變生活習慣。」長期研究癌症病問題的南韓首爾自然自愈中心正園金兌鉉院長，表示不良生活方式，包括：飲用碳水化合物、食用加工食品、不運動、經常熬夜、情緒性暴飲暴食、過勞過累，都會造成內臟氣血運行不佳，能量代謝變弱。「血氣不通則為萬病起源，所以要健康的身體，要從生活習慣改變開始。」她說。
從功能性醫學的角度上來說，人體上所出現的病症是一個結果，重點是必須找出內在身體發生哪些失衡的現象。金兌鉉院長說：「身體上表現出的病症只是冰山一角，代表身體某一個機能出現不平衡，這種不平衡若不出現在Ａ病狀，可能會出現在Ｂ病狀，所以真正找到不平衡的問題點，才是治本的方法。」
現代醫學所提到的「代謝症候群」，可作為大家衡量身體是否健康的指標之一，衡量的5項數據，若符合3項，就表示屬代謝症候群的危險群，衡量代謝症候群的問題包括：
1.腹部肥胖，男性腰圍>90公分，女性腰圍>80公分，或是身體質量指數（BMI）>27
2.血壓>130/85mm Hg
3.血糖>110 mg/dl
4.高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C），男性<40 mg/dl，女性<50 mg/dl
5.三酸甘油脂>150 mg/dl
目前每兩個韓國人就有一個有代謝症候群問題，這就是不良生活習慣造成的，也是身體所發出的警訊。所以良好的生活習慣，是達到健康通的基本。在世界衛生組織的定義中，健康包括身體、心態及精神的完好狀態。談到這，畢業於中國南京中醫大學的金兌鉉表示，最好的養生之道就是天人合一。#
責任編緝：英吉莉
