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熬薑汁泡腳 排寒濕又護心臟

來源/樂活養生美人

睡前是泡腳最好的時候,熬薑汁泡腳能緩解手腳冰冷、促進血液循環。(Shutterstock)

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睡前是泡腳最好的時候。每天泡腳10~15分鐘,不僅可以加強血液循環,還能保護心臟、改善手腳冰冷喔!

暖身排毒的「薑汁泡腳方」

薑汁泡腳的做法非常簡單,料理剩下的小塊薑,就能用來調製泡腳水。

■ 材料:
生薑一塊(約掌心一半大小)。

■ 做法:
1. 生薑洗淨拍碎,放入水中煮滾,熬煮20分鐘;

2. 薑汁倒入水桶,與冷水相調,溫度調至42~45℃;

3. 浸泡至小腿肚高度,約泡10~15分鐘即可;

4. 天冷水溫下降快,中途可適量補充熱水。

■ 薑汁足浴好處:
1. 可減緩輕微感冒時的喉嚨痛、頭痛症狀,提高自癒力。

2. 促進下半身血液循環,改善靜脈曲張。

3. 改善下半身水腫。

4. 幫助身體排寒,改善寒濕體質。

■ 小提醒:
1. 足浴後要適當保暖,有流汗的話要趕快擦乾,避免被冷風吹到。

2. 空腹或飯後半小時內不宜足浴。

3. 泡腳後記得喝一杯溫開水,補充水分喔!

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責任編輯:李清風

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