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補鈣會得腎結石?做對1件事可避免

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問:吃太多含鈣的東西,會導致腎結石嗎?

紐約醫院泌尿科主治醫師陳世智

這是一個比較有爭議的問題。吃太多含鈣食品和鈣片究竟會不會引發腎結石,還要看情形。如果你患有骨質疏鬆症,需要補充鈣,那就得補。平常我們建議人們補充一種叫做Citracal的含有果酸的鈣片,因為果酸本身可以預防結石,就比較安全。

然而,不管怎麼吃,最重要的是多喝水。喝水是預防腎結石的關鍵。如果你吃鈣片,然後喝咖啡、喝茶,得腎結石的機率就高。因為咖啡、茶都含有草酸,草酸加上鈣就變成草酸鈣。草酸鈣是腎結石的主要成分,約構成80%的腎結石。特別是當你空腹吃鈣片,不喝水卻飲茶,那些鈣跟草酸在腸道裡就會結合、被吸收,變成草酸鈣,沉澱在腎小管、腎小球裡面,容易造成腎結石。所以想預防腎結石,一定要多喝水。

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責任編輯:李清風

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