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按手腕一穴位睡得香 中醫談「心經」妙用

講述 / 林昭庚(國際東洋醫學會會長)曹莲熙整理

人的心經上有一個穴位,可以提升睡眠質量,改善失眠。(Shutterstock/大紀元製圖)

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失眠會造成精神衰弱、抑鬱和焦慮等精神性狀況,但是這些症狀反過來,又會使失眠更嚴重,如此惡性循環,精神變得更差。而安眠藥吃久了,也會有成癮、昏沉等副作用。

其實,人的心經上有一個穴位,可以改善失眠,讓你睡得香。

中醫的「心」 還有另一個含義

中醫所講的「心」,和西醫的心有點不一樣,西醫的心就是心臟的心。中醫的心有兩個:一個是實質的心臟,另一個是精神上的心,掌管你的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等。

比如中醫講「喜傷心」,就是說你太開心了,也會損傷心。我小時候住在鄉下,隔壁有一個胖胖的老太太。有一次她抽中了獎券,她高興大喊「我中了、我中了!」結果剛喊了幾聲,就中風了。就是她太興奮了,導致了疾病。

所以現在人們常常講要有平常心,不要輕易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等刺激,不樂極生悲。

心經」則是一條經脈,是十二經脈之一。中醫認為十二經脈的氣血循行一圈是十二個時辰:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,也就是經絡的氣血每一個時辰(兩個小時)走過一個經脈。心經氣血最旺是午時(11~13點),這時候的人通常比較容易心浮氣躁。而我們午時要吃午餐,就是在11~13點之間吃飯,可以把氣血往下移動,從而減少心浮氣躁。因此人的生活要有規律性。

心經重要穴位「神門穴 改善失眠、焦

心經上有一個重要的穴位「神門穴」。神門穴位於腕部的腕掌橫紋上,小指一側的按壓凹陷處。現代醫學也在研究神門穴,很多權威醫學期刊中報導,神門穴可以用來鎮靜安神,降低血壓。

心經上的神門穴有鎮靜安神的作用。(視頻截圖)

神門穴對改善失眠、焦慮有良好的效果。很多人失眠會吃安眠藥,但總吃藥畢竟有副作用。其實平時多按壓神門穴,就可以舒緩、安定心神,讓你減少憂思,睡得更好、更香。

同時,中醫在為病人止痛的時候,除了針灸止痛的穴位,還常一併針灸神門穴,就是起到讓病人鎮靜的作用。

心經上的九個穴位

小時候背一個穴位歌訣:「極泉青靈少海深,靈道通裡陰郄邃,神門少府少沖經」,就是說,心經包括極泉、青靈、少海、靈道、通裡、陰郄、神門、少府、末穴少沖九個穴位,左臂和右臂加起來,一共18個。

手少陰心經上的九個穴位。(視頻截圖)

那麼,心經上的穴位可以治療什麼樣的疾病呢?簡單來講,一個經絡能治療的病有兩種,一個是這個經絡所代表的臟腑的病,另一個就是這個經絡所經過部位的毛病。所以拿心經來說,它可以治療心臟的病,如冠心病、心絞痛、心律不整,可以治療失眠、健忘這種精神上的疾病;同時,它也能治療心經這條經脈所走過的部位的毛病,像是手臂疼痛、麻痹等等。

按摩心經的方法很簡單,輕握拳頭,然後順著心經由下往上拍,由上往下拍,輕拍3~5分鐘即可,切記不要用力打,別拍到瘀青或拍傷肌肉。

重點

講了這麼多,大家不妨記住三個要點:

1. 中醫的「心」代表兩個意義:一個是心臟的心,一個是精神的心;

2. 拍打心經不僅對心本身有好處,還可以改善心經所經過部位的疼痛等毛病;

3. 心經最重要的作用是鎮靜安神,尤其是神門穴,有良好的安神、靜心的效果。

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(本文內容整理自新唐人亞太電視台《談古論今話中醫》節目,嘉賓為國際東洋醫學會會長、中國醫藥大學講座教授林昭庚。完整視頻請見:打通經絡百病消(五):心經

責任編輯:李清風

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