site logo: www.epochtimes.com

兒童心理韌性(適應性)的培養

孩子們需要培養心理韌性(適應性),既可以享受快樂時光,又可以應對困難和挑戰。(Pixabay.com)

人氣: 154
【字號】    
   標籤: tags: , , ,

【大紀元2018年01月21日訊】(大紀元記者徐捷澳洲悉尼編譯報導)孩子們需要培養心理韌性(適應性),既可以享受快樂時光,又可以應對困難和挑戰。父母幫助孩子學會調整情緒的上下波動,學會處理問題的技能,有利於孩子的心理健康和人生幸福。

Amelie 的故事

Amelie在家裡曾是最受寵愛的,現在,兩歲的她有了一個剛出生的弟弟。父母期望她能夠歡迎這個寶寶的到來。儘管她很喜愛這個寶寶,但她開始變得黏著媽媽,當客人來看寶寶的時候也會爭寵,而且不再想去她通常喜歡去的遊樂場。這時,父母給了她儘可能多的時間和愛,允許她決定是否去遊樂場玩兒。過了幾週,Amelie逐漸適應了這種新情況,又變回了從前的她,一天,她說希望能再去遊樂場。

人生的起落

回顧童年時代,雖說那個時候的我們總是快樂的,但生活的起起落落也是那段生活的一部分。孩子們需要培養心理韌性(適應性),既可以享受快樂時光,又可以應對困難和挑戰。幫助孩子學會調整情緒的上下波動,學會處理問題的技能,從現在以至將來,都有利於孩子的心理健康和人生幸福。良好的自我感覺是心理健康和幸福人生的保障。

你知道嗎,培養正向積極的情緒如愉快,滿足和樂趣,對建立和維持健康的思考方式是非常必要的。

孩子需要的技能和素質

信任 —— 這個世界是安全的 ,有愛心的人們會來幫助他們。

相信 —— 他們有能力為自己做事並達到目標

對自己感覺良好 —— 因家長和看護人員的認可而感覺到自己的價值所在。

樂觀 —— 認為事情基本上是朝著好的方向發展。

自動調整 —— 具備掌控情緒,想法和行為的能力。

孩子們要不斷地發展這些技能和素質,學會如何運用這些技能。主要是通過家長的幫助來獲得處理較小緊張狀況的經驗。當面臨更大的緊張狀況時,即便一開始他們可能會感到無所適從,但是他們能運用所學到的技能來處理面臨的問題,使自身情緒得到改善。

孩子的心理韌性(適應性)是如何發展的?

心理韌性是應對人生起落的能力。以下的情況,可以使孩子們的心理韌性得到提高:

無條件地被愛 ;

有非家庭成員的成人可以談面臨的問題和感受 ;

因獨立做事和努力完成而得到讚賞;

當有需要時可以依賴家人;

知道自己想成為什麼樣的人;

相信事情會變好的;

有超越自我的能力;

願意嘗試新事物;

感到因自己所做之事,可使事情的發展變得不同;

喜歡他們自己;

能專注於一項任務並努力完成;

有幽默感 ;

制定目標及短期和長期計劃。

責任編輯:瑞木悅

 

評論