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預防中風五個小訣竅

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【大紀元2018年10月10日訊】(大紀元記者盧曉雨悉尼報導)有人說堅持二十一天就可以形成一個習慣。如果是這樣的話,我們是否可以開始做一些小的改變來減低罹患中風的機率,使我們有更健康的明天?

2018年澳洲的中風病患高達五萬六千人。腦中風影響最大就是人在行動、語言、認知和情緒等方面出現異常。

中風是一種毀滅性的疾病,它可以在一瞬間改變一個生命,但你知道80%中風案例是可以預防的嗎?衹要維持正常的血壓、血脂(膽固醇值)和健康的生活習慣就可以大大降低它的發生。

中風可能發生在任何人及任何年齡層,即使如此,從現在開始著手預防可以大大的降低中風的機率。千萬不要再等待。

九月的全國中風提高意識週,中風基金會的執行長麥高恩女士(Sharon McGowan)表彰那些在九月為提高人們中風意識,幫忙傳播預防中風訊息的義工們,並勉勵他們持續下去。在澳洲全國有上千名默默奉獻的義工。

她還表示,要趁著這個機會告訴大眾,針對你的生活習慣做一些簡單正面的改變,不但有益於你的健康或者有可能是挽救你的生命,這樣的舉動永遠不嫌遲。

麥高恩女士敦促大家可以從小的生活習慣做起,不要吃太鹹和減少飲用甜酸飲料,多走幾條街和多走樓梯代替電梯。小小的幾個步驟,可以讓你走得更長遠、更健康。

可怕的中風不僅影響個人,更關係到整個家庭、朋友圈和周圍的同事。麥高恩女士最後再次提醒大家,從現在就開始行動作出改變,為了你自己和你愛的人。生活是自己選擇的。

預防中風五個小竅訣

  • *保持活躍的生活型態
  • *吃得健康
  • *均衡飲食
  • *飲酒適量
  • 戒煙

責任編輯:簡沐

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