【大紀元2018年10月31日訊】（大紀元記者萬梓清墨爾本編譯報導）一年一度的維州VCE考試本週三（31日）已經開始，考生和家長都難免有些壓力。那麼，這時候家長們應該如何做才能幫助子女順利度過這段時期呢？
據《時代報》報導，墨爾本心理學家和神經學專家基廷（Charlotte Keating）表示，VCE考生此時比以往任何時候都更擔心考試，這往往使他們更容易與人發生爭執，尤其是和父母，而這些都會分散他們的注意力，並消耗他們的精力。
因此，基廷建議父母們要試著緩解這種緊張關係，而不是在激烈的爭吵中解決問題。
父母也應該幫助子女保持平衡，無論是通過社交、鍛鍊還是高質量的睡眠。
基廷說：「放鬆的大腦可以比疲倦的大腦更能夠集中注意力去學習、記住所學知識。睡眠有助於大腦最好地釋放焦慮和壓力，運動和良好的飲食也可以起到這樣的作用。」
VCE考試期間有一個常見的現象：考完試後，考生會感到很失望，而不是感覺輕鬆了。
基廷建議家長這時要冷靜地應對這種失望，簡單地說一句『我很抱歉這一結果不是你所希望的』，也許就可以了。
家長也可以提醒子女向前看，一次考試中的表現並不會妨礙他們追求自己的夢想，並引導他們將注意力放在自己能做的事情上，而不是放在那些無法改變的事情上。
臨床心理學家富勒（Andrew Fuller）說，父母的行為比他們說的話更重要。
對某些學生來說，為他們準備一些美食，給他們一些安慰（比如一個鼓勁的擁抱），往往比言語更有力。
墨爾本大學（University of Melbourne）的卡弗裡登伯格（Erica Frydenberg）副教授還建議家長們，要儘量避開那些對考試過度焦慮的家長，以免將他們的焦慮和緊張接收過來，再把它們傳遞給自己的子女。
另外，在VCE考試期間，家長們經常會請假不上班，並取消一些社交活動。
但弗裡登伯格認為，如果這不是子女們想要的，那麼家長改變自己的日常生活是沒有意義的。這時應該徵求一下子女的意見，問問他們是否喜歡讓父母多陪陪他們？
責任編輯：李欣然