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大學學習:避免學業疲勞五個小貼士

避免學業疲勞的關鍵就是管理你的精力而非你的時間。(Fotolia)

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【大紀元2018年10月08日訊】(大紀元記者伊璉澳洲悉尼編譯報導)累……!你可能覺得生活中的一切都會讓你感到盤疲力盡。在兼顧學術研究、家庭和工作之間苦苦掙扎,簡直要把人累的夸掉!這一切的一切足以讓你想到輟學。

但是不要這麼做。因為以下五個小貼士可以讓你避免這些,而這其中的關鍵就是管理你的精力而非你的時間。

1、照顧好自己的身體。

吃好、休息好、深呼吸、做運動並給身體補足水分。這些舉手之勞的小事能賦予你持久的精力。

2、把最艱難的事留給精力最充沛的時候做。

在自己最清醒、精力最好的時候做一些艱難的事。這段時間或許是在早上的三、四點鐘。當然,每個人都不一樣,如果無法確定自己什麼時間精力最充沛,記下幾天的作息日誌,看看一天當中的什麼時候自己精力最好、頭腦最清醒,然後再相應地調整好一天當中的各種事項。

3、學會有所放棄。

有時自己並非能把一切搞定。記住,時間有限工作卻沒個完,總有更多的事情等著要完成。可是一天只有24小時,最佳策略是:最重要的事情最先完成,最多只關注3-5件事。

4、中途休息。

長時間的勞作不會帶來高效,而或長或短的中途休息卻可以提升效率。試著在做事情的中途小息片刻,看看休息回來之後,自己是否變得更強健、精力更充沛、更專注。

5、煥發活力。

小睡、散步、吃個茶歇。每個人都有一些可以重新煥發活力的妙方,找到適合自己的方法並實施它。

責任編輯:瑞木悅

 

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