【大紀元2018年11月15日訊】（大紀元記者陳文敏台灣苗栗報導）苗栗為恭醫院胸腔內科主任林孟賢，因熱愛慢跑參加過無數次大大小小的賽事，他分享如何使慢跑成為興趣和慢跑對身體的好處；他表示，慢跑可以打造健美體態、抒發心理壓力、增強心肺功能、降低慢性病的風險、增強骨質與肌力、提升心理韌性、養成良好生活習慣、促進人際關係的協和。
林孟賢指出，跑步時會遇到困難，不可能一帆風順，如上坡可能跑不動，要看自己的體力，如果能度過那個難關，就能很快繼續跑；下坡時不要衝太快，膝蓋會受傷，跑步過程中如果能克服困難與過程會覺得很欣慰，不要在乎成績，慢慢一步一腳印，每次踏出一步就知道離終點慢慢接近了，任務完成後是很欣慰快樂的。
林孟賢表示，跑步時可以增加新陳代謝率，尤其下班時要調整自己的運動習慣，其實運動可以改善大腦，尤其在各行各業都如此，每個人都要抽時間運動，精神會更加愉悅，更能改善代謝的一些問題。
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