【大紀元2018年12月18日訊】（大紀元記者李奕墨爾本採訪報導）2018年12月13日的早上，在澳洲八大名校之一的墨爾本大學（The University of Melbourne）校園內，一名年輕男子死亡，該消息已得到校方證實。
12月17日，墨爾本大學校方發言人告訴大紀元，「一名年輕人在Redmond Barry大樓附近不幸去世，我們已為受到事件波及的教職人員、學生提供心理諮詢。警方正在準備驗屍報告。」
UniMelb Love Letters在臉書（Facebook）社交平台上鼓勵朋友和家人對學生給予關心，「這段日子（對某些人來說）可能非常艱難，除非主動詢問，否則你可能永遠不會知道他們正經歷著什麼。」
「致那些逝去的、我們愛的人以思念和禱告。」
在發帖中，學校附上了24小時開放的Lifeline電話131114，建議正在經歷痛苦的學生尋求專業人士的幫助。
14日晚，墨爾本大學在臉書上證實該死亡事件 。（Facebook）
據校方發言人稱，事件正在警方進一步的調查當中。
近年來，大量中國留學生遠渡重洋湧入澳洲。陌生的環境、繁重的學業往往成為留學路上的第一道關卡。懂得如何預防焦慮和緩解壓力在此時尤為重要。
根據澳大利亞慈善機構Lifeline生命熱線提供的信息，壓力過度的表現有缺乏動力、喜怒無常、暴飲暴食、失眠或過度嗜睡、頭痛、注意力不集中、驚慌失措或焦燥不安、依賴酒精等物麻痹自我、對責任或需求感到麻木。
該機構以及相關信息表明，學生可以通過多種途徑緩解壓力。
學會傾訴
多和家人、朋友溝通，開誠布公，要相信沒有什麼過不去的坎兒。傾訴可以幫助人釋放隱藏在內心的負能量，傾訴不一定能解決問題，但它是解決問題的第一步。被人傾聽時，傾訴著會感到受到他人的關愛和珍視。
形成正向能量
做一個、再一個緩慢的深呼吸。焦慮、痛苦有時讓人覺得它們充斥著你的身體，使你無法擺脫，但事實上，它就是呼之即來，揮之即去的。
抽出時間
做你最想做的決定，提醒自己生活中美好的事物並充實內心世界。與人相處時，不妨將煩惱拋之腦後，有太多新奇的故事等待你去發現。獨自一人時，請關起門來，試著享受創作的時光，寫一首詩、哼一首歌，做做自己喜歡又很久不曾嘗試的遊戲。
參加體育鍛鍊
沒有什麼比張開雙臂盡情奔跑更能讓人擺脫束縛。科學證據表明，體育鍛鍊會引發人體內化學反應，從而促進人產生積極情緒，保持一天精力充沛，同時會有助於提高睡眠質量。規律的體育鍛鍊對建立適應力和幸福感方面的重要性不容小覷，清晰的頭腦也可以幫助你更快找出導致壓力形成的原因。
遠離酒、煙、毒
食療是每個人津津樂道的話題，然而酒精、尼古丁和咖啡因則可能導致焦慮，並抑制睡眠。規律的飲食可以在你的情緒健康中發揮重要作用，某些食物攝入過多或不足也會影響你的身體健康。醫生建議輕度抑鬱者多吃富含維生素B的食物，如粗糧和魚。
尋求專業幫助
當你找到問題之後，面對它。切莫「諱疾忌醫」，大學的心理諮詢室是最方便的途徑。主動尋求專家的幫助，你就已經邁出了克服壓力最艱難的一步。
Lifeline生命熱線提供24小時危機支持服務。非英語使用者可撥打131 450，通過傳譯員接通13 11 14 生命熱線。
更多心理健康問題可查詢Lifeline官方網頁：https://www.lifeline.org.au/get-help/get-help-home
責任編輯：李欣然
