【大紀元2018年12月31日訊】（大紀元記者楚方明多倫多編譯報導）在營養過剩的時代，尋求健康、健美及保持身材是很多人的「新年新決定」。隨著Instagram、YouTube和Snapchat等在線視頻的崛起，隨時隨地都有或真或假的健身教練告訴人們，只要訂閱其視頻，減脂、增肌、健美會更加容易。
確實有許多想要好身材的人求助於在線視頻和應用程序。在線訓練有一定的好處，例如，比請私人教練或去健身房更便宜，時間更靈活，更方便等。但是，有專業人士也表示，這些健身新途徑並不適合所有人。那些意志力不強，自制力不夠，或者是初學者，不適合在線訓練。
在線訓練的優缺點
多倫多健美運動員、私人健身教練貝爾女士（Alicia Bell）表示，她現在確實比以前更多地在網上指導學員。在線訓練在時間上確實更方便和靈活。
如果是面對面的訓練，「取決於學員的時間安排。通常情況下，如果有人請了教練，約了時間，就得去教練那裡」 。
一對一的訓練，好處是有什麼問題隨時問教練。教練除了指導身體的訓練外，還指導飲食，確保學員充分攝取了訓練所需的食物及營養。
不過，貝爾表示，只建議那些有特殊日程安排、熟悉健身房、有上進心的人進行在線培訓。
如果自制力不夠，需要教練的鼓勵、陪伴甚至鞭策才能很好地完成健身訓練計劃，還是面對面跟著教練做練習比較好。「如果你確實需要額外的推動力，那絕對應該找一個私人教練」 。
每個人的身體不同
畢業於多倫多約克大學的私人健身教練孟諾女士（Bree Munno）表示，視頻和應用程序具有普遍性，適合需求普通的人士，而想要量身定做，制定基於個人特點的目標和訓練計劃，就得請私人教練了。
雖然，很多學員能從網上找到她，但她更喜歡親自訓練學員。這樣，可以避免學員受傷，還可以在訓練過程中做調整。「每個人的身體都不同。特殊的身體需要特殊的做法」。
孟諾表示，在線訓練和面對面訓練，都有好處，只是在線訓練不適合所有的人。一些人熟悉自己的身體，並有健身方面的知識和背景，她建議這部分人用網上或應用程序進行訓練。「視頻可以給人以新的視角，改變一下訓練計劃，但不需要有人守著你訓練」。
如果是初學者，孟諾建議一定要找專業健身教練一對一地訓練。教練可以告訴學員更多關於學員身體方面的信息。
基於私人健身行業沒受監管，教練良莠不齊，任何人都可能稱自己是健身教練。孟諾建議學員，花時間和精力去找有資歷的專業人士，了解他們受過什麼專業教育。人們應該找一個積極主動、注重自身健康的人。
責任編輯：文芳
